Sweet Potato For Weight Loss: सर्दियों के मौसम में लोग शकरकंद का सेवन खूब करते हैं। इसे एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है। शकरकंद में पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, बीटा कैरोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, नियासिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा कम होती है। एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ऐसे में अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो शकरकंद आपकी बहुत मदद कर सकता है। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए शकरकंद को डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं।
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ध्यान रहे कि आप जब भी शकरकंद का सेवन करें, इसे उबालकर या भूनकर ही खाएं। तेल में तलने से वजन घटने के बजाए बढ़ सकता है। इसके अलावा शकरकंद का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। (शकरकंद खाने के फायदे)
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