गट हेल्थ को करना है रिसेट? इस ड्रिंक से होगा कमाल

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हेल्दी खाना मुश्किल हो गया है। जब जो हाथ लगा भूख मिटाने के लिए खा लेते हैं। कभी रेडी टू ईट तो कभी पिज्जा पास्ता...इन सबसे  गट हेल्थ पर काफी असर पड़ता है। यही वजह है कि आजकल अधिकतर लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं। कई लोग गैस, सूजन, कब्ज का सामना करते हैं। अगर आपका भी गट हेल्थ खराब है तो आप एक हेल्दी ड्रिंक की मदद से इसे रिसेट कर सकते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आईना सिंघल ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है।

कैसे बनाएं गट बूस्ट करने वाला ड्रिंक (drink to reset your gut)

सामग्री

• आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 इंच अदर कद्दूकस किया हुआ
• 2 कप पानी
• नींबू का रस
• शहद

विधि

• एक पैन में 2 कप पानी डालें और इसे उबालें।
• अब इसमें हल्दी मिलाएं, फिर कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
• इसे कम से कम 5 से 10 मिनट तक पकाएं।
• अब एक गिलास में छन्नी की मदद से छान लें।
• आप चाहें तो इसमें शहद और नींबू भी ऐड कर सकते हैं।
• इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीने से पाचन तंत्र एक्टिव होगा

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गट हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद है यह ड्रिंक

हल्दी में करक्यूमिन होता है जो शक्तिशाली एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। यह सूजन को कम करता है, पाचन को शांत करता है और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। वहीं अदरक की बात करें तो इसमें मौजूद जिंजरोल पाचन प्रणाली को मजबूत बनाता है। यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाता है,जिससे पाचन बेहतर होता है। मल त्याग आसान होता है।

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