गट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं ये 10 फूड्स, डाइजेशन को करते हैं दुरुस्त

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं ये 10 सुपरफूड्स

• गट हेल्थ के लिए पपीता बेहद फायदेमंद है। इसमें पपेन डाइजेस्टिव एंजाइम होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है। इससे डाइजेशन में सुधार होता है और कब्ज दूर होती है।
• सौंफ के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है और ब्लोटिंग कम होती है।
• काली किशमिश फाइबर से भरपूर होती है। यह बाउल मूवमेंट को सही करती है और गट हेल्थ में सुधार करती है।
• घी में ब्यूरेटिक एसिड होता है। यह गट लाइनिंग को पोषण देता है और डाइजेशन में सुधार करता है। इसमें मौजूद लैक्सेटिव गुण कब्ज भी दूर करते हैं।
• छाछ एक नेचुरल प्रोबायोटिक है। यह गट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है और पाचन को दुरुस्त करता है।

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• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को आराम देती है और गैस और ब्लोटिंग को कम करती है।
• फर्मेंटेड फूड्स में भी प्रोबायोटिक्स होते हैं। ये गट फ्लोरा में सुधार करते हैं और गट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं।
• चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं। ये कब्ज को दूर करते हैं और डाइजेशन में सुधार करते हैं।
• फाइबर से भरपूर साबुत अनाज भी गट हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं, बाउल मूवमेंट को सुधारते हैं और पाचन को दुरुस्त करते हैं।
• हल्दी और जीरे में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन को सुधारते हैं। ये गट को हेल्दी बनाते हैं।

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गट हेल्थ के लिए ये फूड्स फायदेमंद हैं। इनसे डाइजेशन दुरुस्त होता है और गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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