लंबे समय बैठकर काम करने से फिजिकल एक्टिविटी और डाइट में न्यूट्रिएंट्स की कमी के कारण, आजकल लगभग हर कोई किसी न किसी रोग से घिरा रहता है। इसलिए, हम समय-समय पर आपके साथ हेल्दी चीजों की जानकारी शेयर करते हैं, ताकि इनका सेवन करके आप खुद को हेल्दी बनाए रखें।
आज हम आपको गार्डन क्रेस सीड्स के बारे में बता रहे हैं। अगर आप रोगों से दूर रहना चाहते हैं, तो इन बीजों को डाइट में जरूर शामिल करें। कुछ लोग इन्हें हलीम के बीजों के नाम से भी जानते हैं। इनके बारे में हमें मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर रमिता कौर बता रही हैं।
एक्सपर्ट का कहना है, ''ये बीज कई तरह के न्यूट्रिएंट्स जैसे आयरन, फोलेट, विटामिन- सी, ए और ई, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इसे डाइट में शामिल करके आप कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स पा सकते हैं।''
अगर आपके पीरियड्स भी समय पर नहीं होते हैं, तो इन बीजों को डाइट में शामिल करें। इन बीजों में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो एस्ट्रोजेन की तरह काम करते हैं। इससे पीरियड्स रेगुलर होते हैं।
इसे जरूर पढ़ें:अलसी के बीज का सेवन करते समय इन बातों का रखें ध्यान
इन बीजों को खाने से हीमोग्लोबिन लेवल सही होता है और एनीमिया का इलाज होता है। इसे खाते समय 1/2 नींबू का रस मिलाएं। नींबू में विटामिन-सी होता है, जो आयरन को अच्छी तरह से अवशोषित करता है।
ये बीज अस्थमा के लक्षणों को कम करते हैं और अस्थमा से परेशान लोगों के फेफड़ों को हेल्दी रखते हैं। इसके अलावा, गार्डन क्रेस सीड्स का इस्तेमाल खूनी बवासीर के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
गार्डन क्रेस सीड्स लैक्सेटिव होते हैं और ये फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत हैं। इसलिए इसका इस्तेमाल कब्ज से परेशान लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है। दस्त और पेचिश के इलाज के लिए इन बीजों को अच्छी तरह से पीसकर शहद के साथ मिक्स करके खाएं।
इसे जरूर पढ़ें: ये 10 रामबाण उपाय अपनाएं पाचन तंत्र को जिंदगी भर के लिए हेल्दी बनाएं
गार्डन क्रेस सीड्स हेल्थ के लिए ही नहीं, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी अच्छे होते हैं। इन बीजों को पानी और शहद के साथ मिक्स करके गाढ़ा पेस्ट बनाकर त्वचा पर लगाएं। यह सनबर्न, ड्राई त्वचा और फटे होंठों को ठीक करता है।
ये बीज प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते हैं। इसलिए, इसके सेवन से झड़ते बालों का इलाज किया जा सकता है।
आप भी इन बीजों को डाइट में शामिल करके ये सारे फायदे पा सकते हैं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो, तो इसे लाइक और फेसबुक पर शेयर जरूर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें।
Image Credit: Shutterstock
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।