अच्छी सेहत के लिए दूध नहीं इस फल से बनी पीएं चाय, जानें फायदे

फलों का सेवन सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद माना गया है। अमूमन लोग हेल्दी रहने के लिए तरह-तरह के फल को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें फल खाना उतना अच्छा नहीं लगता है। ऐसे में आपको उन्हें अलग तरह से अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। मसलन, अगर आपका कुछ गरमा-गरम पीने का मन कर रहा है तो आप फलों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।

ऐसी ही एक चाय क्रैनबेरी से भी तैयार की जा सकती है। क्रैनबेरी चाय पीने में बहुत ही टेस्टी होती है और इसके हेल्थ बेनिफिट्स भी कम नहीं है। क्रैनबेरी चाय पीने से आपको ना केवल बेहतर महसूस होता है, बल्कि इससे आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिल सकती है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको क्रैनबेरी टी पीने से मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में बता रही हैं-

यूरिनरी ट्रैक्ट के लिए फायदेमंद

क्रैनबेरी टी को यूरिनरी ट्रैक्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, क्रैनबेरी में प्रोएन्थोसाइनिडिन नामक कंपाउंड पाए जाते हैं जो यूरिनरी ट्रैक्ट की दीवारों पर ई. कोली जैसे बैक्टीरिया के चिपकने को रोकने में मदद कर सकते हैं। जिसके कारण आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन अर्थात् यूटीआई का खतरा काफी कम हो सकता है।

डाइजेस्टिव सिस्टम को मिलता है फायदा

ऐसा माना जाता है कि क्रैनबेरी की चाय पीने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है। जब आप (सर्दियों के लिए पराठा) इसका सेवन करते हैं तो आपको काफी रिलैक्स्ड फील होता है। यह सूजन और अपच जैसी समस्याओं को कम करने में मददगार है। इतना ही नहीं, क्रैनबेरी में मौजूद फाइबर बाउल मूवमेंट को रेग्युलर करते हैं और साथ ही साथ, इससे आपका गट अधिक हेल्दी बनता है।

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एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर

क्रैनबेरी की चाय पीने का एक फायदा यह भी है कि यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें विटामिन सी और फ्लेवोनोइड सहित एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जिसके कारण यह शरीर में फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं। साथ ही साथ, ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में भी मददगार है। इससे आपकी ओवर ऑल हेल्थ सुधरती है। यहां तक कि यह आपको कुछ क्रॉनिक बीमारियों से भी बचाने में मददगार है। 

वजन को कम करने में मददगार

अगर आप इन दिनों वेट लॉस पर हैं या फिर अपने वजन को मेंटेन रखना चाहते हैं तो ऐसे में क्रैनबेरी की चाय पीना आपके (हेल्दी ड्रिंक) लिए बेहद लाभदायक साबित हो सकता है। दरअसल, क्रैनबेरी में मौजूद फाइबर कंटेंट आपको फुलनेस का अहसास करवाता है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ता नहीं है। यह चाय शरीर से टॉक्सिन्स को खत्म करने के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद है। साथ ही साथ, यह मीठे की लालसा को भी कम करती है, जिससे फैटी टिश्यू कम होते हैं। इस तरह आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।

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ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद

क्रैनबेरी की चाय को ओरल हेल्थ के लिए भी बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, इसमें कुछ ऐसे गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकते हैं। जिसके कारण अल्सर और मसूड़ों की बीमारी से भी बचाव होता है। यह चाय ओरल कैविटीज की समस्या को दूर रखती है।

हालांकि, यह ध्यान रखें कि हर्बल चाय के प्रति प्रतिक्रियाएं हर व्यक्ति में अलग-अलग होती सकती है। इसलिए, एक बार हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह अवश्य लें।

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