मॉर्निंग मील में एक चुटकी मिलाएं ये मसाला, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

दालचीनी हमारे किचन का एक बेहतरीन मसाला है जिससे खाने का स्वाद बढ़ाया जाता है। इतना ही यह कई समस्याओं में भी फायदेमंद है। आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सुबह के वक्त अपने खाने में एक चुटकी दालचीनी का पाउडर मिलाकर खाते हैं तो आपको कितने फायदे मिलते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जानकारी साझा कर रही हैं।

खाने में दालचीनी डालकर खाने के फायदे

एक्सपर्ट बताती हैं  कि सुबह के वक्त आप एक टीस्पून दालचीनी पाउडर खाने में डाल लेते हैं तो इससे न स्वाद में बढ़ोतरी होगी बल्कि ब्लड शुगर में उतार चढ़ाव कम होगा। ये तो डायबिटीज पेशेंट के लिए और भी अच्छा है।

वहीं ऐसा करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। चीनी  और कार्बोहाइड्रेट्स के सेवन से इंसुलिन स्पाइक्स होता है जो ना सिर्फ वजन बढ़ाते हैं बल्कि इससे आपको अधिक भूख और खाने की तलब लगती है। दालचीनी इसे कम करने में मदद करती है,जिससे रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव कम होता है इससे आपकी भूख और क्रेविंग पर भी नियंत्रण किया जा सकता है, वजन बढ़ने की संभावना कम होती है। आप दिन भर ऊर्जा से भरे रहते हैं।

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कैसे करें दालचीन का सेवन?

• कॉफी में डालकर पिएं।
• ओट्स में मिलाएं।
• स्मूदी में डाल सकते हैं।
• दलिया में भी मिला सकते हैं।

एक्सपर्ट बताती हैं कि जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन करने से बचना चाहिए। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपकी दवा चल रही है तो इस उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

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