ब्लड शुगर हमेशा रहता है 200 पार? 3 महीने तक पिएं यह देसी चाय और देखें कमाल

क्या आपको डायबिटीज है और इसे कंट्रोल में रखना आपके लिए एक चैलेंज जैसा हो गया है। अगर ऐसा है, तो आप अकेली नहीं हैं। कई महिलाओं को डायबिटीज होने के बाद इसे मैनेज करने में काफी मुश्किल आती है। कभी-कभी दवाइयों और सही खान-पान के बाद भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ रहता है, जो कि सही नहीं है। लंबे समय तक शुगर बढ़े रहने का असर शरीर के कई अंगों पर हो सकता है। इसके कारण हार्ट, ब्रेन, किडनी और शरीर के बाकी अंग भी प्रभावित होते हैं। ऐसे में अगर आपकी शुगर 200 पार हो जाती है, तो इसे कम करने में पर ध्यान दें। यहां हम आपको एक ऐसी देसी चाय के बारे में बता रहे हैं, जो शुगर को कंट्रोल कर सकती है। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

डायबिटीज पेशेंट्स को जरूर पीना चाहिए यह चाय, कंट्रोल में आएगी शुगर

• मेथी दाने भी ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करते हैं। इनसे इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है, शरीर में हार्मोनल बैलेंस बना रहता है और वजन भी कम होता है।
• तेजपत्ता ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को सुधारता है। इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटी-डायबेटिक कंपाउंड्स, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करने का काम करते हैं।
• यह इंसुलिन सीक्रेशन को बढ़ाता है और शरीर में मौजूद इंफ्लेमेशन को भी कम करता है। यह हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है।
• काली मिर्च शरीर में न्यूट्रिएंट्स के अब्जॉर्बशन को बढ़ाती है।
• हल्दी, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है। इसमें मौजूद कर्क्युमिन शुगर स्पाइक को रोकता है और डायबिटीज को कंट्रोल रखता है।
• अदरक इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम कर करती है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है।

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शुगर को कंट्रोल कर सकती है यह देसी चाय

• इसके लिए आपको 1 टीस्पून मेथी के दाने लेने हैं।
• इसमें 1 तेजपत्ता डालें।
• अब इसमें 3-4 दाने काली मिर्च और चौथाई टीस्पून हल्दी डालें।
• इसमें आधा इंच अदरक का टुकड़ा डालें।
• इन सब चीजों को 1 गिलास पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबालें।
• इसे आपको दिन में 1 बार पीना है।

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डायबिटीज को मैनेज करने के लिए, इस देसी चाय को डाइट का हिस्सा बनाएं अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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