क्या डिटॉक्स डाइट से जल्दी वेट लॉस होता है ?

वजन कम करना आजकल पहाड़ तोड़ने के बराबर हो चुका है। शरीर पर जमी जिद्दी चर्बी है की जाने का नाम ही नहीं लेती है। वजन कम करने के लिए लोग क्या क्या उपाय नहीं अपनाते हैं। जिम जाते हैं, कम खाते हैं, कई तरह की ड्रिंक पीते हैं, योग, फास्टिंग सहित इसकी फेहरिस्त लंबी है। लोग आजकल तरह तरह के डाइट फॉलो करते हैं इनमें से एक है डिटॉक्स डाइट...नाम से ही मालूम चल रहा होगा कि इससे शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर का रास्ता दिखाया जाता है। अब सवाल है कि क्या सच में डिटॉक्स डाइट से वजन कम होता है। आइए इस सवाल का जवाब जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट शीनम कालरा मल्होत्रा जी से।

क्या डिटॉक्स डाइट से जल्दी वेट लॉस होता है ?

एक्सपर्ट बताती हैं कि यह पूरी तरह से सच नहीं है। सबसे पहले हमें समझना होगा कि शरीर में एक नेचुरल डिटॉक्स सिस्टम होता है वो है आपका लिवर। यह पहले से ही अपना काम करता रहता है। लिवर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। आपकी खून से हानिकारक पदार्थों को छानकर शरीर से बाहर निकालता है,ताकि आपकी सेहत बनी रहे।

अगर आपका लाइफस्टाइल और खानपान पहले से ही सही है तो शरीर को अतिरिक्त डिटॉक्स की जरूरत नहीं होती है। लेकिन आजकल लोग डिटॉक्स डाइट के प्रति तेजी से आकर्षित होते हैं यह सोचकर कि यह वजन घटाने में तेजी लाएंगे।

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स्थायी वजन घटाने के लिए सिर्फ इस डाइट्स पर निर्भर रहना ठीक नहीं  है, हेल्दी खानपान के साथ शारीरिक गतिविधि बनाए रखने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म और पाचन दोनों बेहतर होगा जिससे नेचुरल रूप से वजन कम होने की प्रक्रिया तेज होती 

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