क्या आप उन महिलाओं में से एक हैं, जिन्हें पीरियड्स के दौरान क्रैम्प्स का सामना करना पड़ता है?
क्या राहत पाने के लिए आप पेनकिलर लेती हैं या हीटिंग पैड का इस्तेमाल करती हैं?
अब आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको एक ऐसी चाय के बारे में बता रहे हैं, जिसे पीते ही आपको आराम मिलेगा। जी हां, हम लौंग की चाय के बारे में बात कर रहे हैं। लौंग का इस्तेमाल अक्सर दांत दर्द को कम करने, पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और पीरियड्स में ऐंठन सहित कई तरह के दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है। इसकी जानकारी मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर रमिता कौरने शेयर की है। आइए लौंग की चाय के फायदों और बनाने के तरीके के बारे में जानते हैं।
पीरियड क्रैम्प में लौंग के फायदे
एक्सपर्ट का कहना है, ''पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाओं को पेट में ऐंठन के साथ कमर, पीठ, पैरों और पेट के निचले हिस्से में असहनीय दर्द महसूस होता है। कुछ लड़कियों या महिलाओं को तो इतना दर्द महसूस होता है कि वह अपने रोजमर्रा के काम भी नहीं कर पाती हैं। ऐसे में महिलाएं पीरियड्स में दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए नेचुरल उपायों की खोज में रहती हैं। ऐसी महिलाओं के लिए लौंग का सेवन सबसे अच्छा नेचुरल पेनकिलर हो सकता है, क्योंकि इसमें यूजेनॉल होता है। यह दर्द बढ़ाने वाले एंजाइमों को बढ़ने से रोकता है।
डॉक्टर रमिता कौर ने बताया, ''वर्षों से लौंग का इस्तेमाल गर्भाशय के संकुचन और पीरियड्स क्रैम्प्स को कम करने के लिए किया जा रहा है। पीरियड के दौरान, शरीर हार्मोन का उत्पादन करता है, जिससे गर्भाशय में संकुचन होता है। यही संकुचन पीरियड क्रैम्प के रूप में महसूस होते हैं। पेट दर्द के अलावा, इससे कई महिलाओं के पैर और पीठ दर्द भी हो सकता है। लौंग के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द बढ़ाने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करते हैं। इसके अलावा, यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाती है और जब आप दर्द वाली जगह पर ब्लड का फ्लो बढ़ता है, तब उस हिस्से में ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है।''
लौंग वाली चाय की सामग्री
- लौंग : 2-3
- पानी : 1 गिलास
लौंग वाली चाय की विधि
- पैन में 1 गिलास पानी और 2 से 3 लौंग डालें।
- लौंग को पानी में तब तक उबालें, जब तक पानी आधा न हो जाए।
- राहत पाने के लिए इसका सेवन करें।
लौंग एक पावरहाउस है। यह एनाल्जेसिक (दर्द निवारक), एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट होती है। साथ ही, इसमें जरूरी न्यूट्रिएंट्स और बायोएक्टिव यौगिक होते हैं। इसके अलावा, लौंग में विटामिन्स और मिनरल्स जैसे कि विटामिन-सी, के, मैंगनीज और फाइबर होते हैं।
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आप भी पीरियड्स में होने वाली ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए लौंग की चाय ले सकते हैं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो, तो इसे लाइक और फेसबुक पर शेयर जरूर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें।
Image Credit: Freepik & Shutterstock
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