सुबह की एक कप कॉफी दे सकती है इन 7 समस्याओं से राहत

चाय-कॉफी को आमतौर पर सेहत के लिए नुकसानदेह माना जाता है, पर अगर साइंस के नजरिए देखें तो सुबह की कॉफी दवा से कम नहीं है। असल में सुबह की एक कप कॉफी आपको कई सारी समस्याओं से बचा सकती है। जी हां, अगर आपकी सुबह भी कॉफी के साथ होती है, तो खुश हो जाइए। ऐसा इसलिए क्योंकि यहां हम आपको सुबह-सुबह कॉफी पीने के ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं जिसे जानने के बाद आपकी कॉफी का मजा दोगुना हो जाएगा।

बता दें कि कॉफी में कैफीन के साथ ही मैग्नीशियम, पोटैशियम,राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व शारीरिक और मानसिक सक्रियता बढ़ाने के साथ ही बीमारियों से बचाव में सहायक साबित होते है। तो चलिए कॉफी के सेवन से होने वाले सेहत लाभ के बारे में जरा विस्तार से जानते हैं।

बता दें कि हमने इस बारे में नोएडा के जनरल फिजिशियन डॉ. वी. के. सिंह से बात की है और उनसे मिला जानकारी यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

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वजन घटाने में सहायक

कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने में काफी मददगार होती है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि कॉफी का सेवन मेटाबॉलिज्म के दर को 3 से 11 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। यही वजह है कि कॉफी को फैट बर्निंग सप्लीमेंट भी माना जाता है, यानी कि आप कॉफी पीकर आसानी से फैट कम सकते हैं। इसलिए अगर आप अधिक वजन की समस्या से परेशान हैं तो सुबह के समय कॉफी का सेवन जरूर करें।

टाइप-2 डायबिटीज में लाभकारी

मेडिकल क्षेत्र में किए गए शोध बताते हैं कि टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी का सेवन लाभकारी होता है। कम शुगर के साथ सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकता है। हालांकि डायबिटीज की गंभीर स्थिति में कॉफी का सेवन डॉक्टर से पूछ कर ही करना चाहिए।

लिवर को सेहतमंद रखने में सहायक

लिवर हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो पाचन से लेकर उत्सर्जन में अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में इसका सेहतमंद रहना बेहद जरूरी है और उसमें कॉफी का सेवन काफी हद तक लाभकारी हो सकता है। बता दें कि ब्लैक कॉफी में मौजूद यौगिक खून में खतरनाक लिवर एंजाइमों के स्तर को कम करने में मददगार होते हैं। ऐसे में रोजाना कॉफी के सेवन से लिवर को सेहतमंद रखने में मदद मिलती है।

तनाव दूर करने में सहायक

कॉफी के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन के संचार में वृद्धि होती है। ऐसे में सीमित मात्रा में कॉफी आपके मानसिक सेहत के लिए लाभकारी साबित होती है। इससे तनाव कम होता है और मानसिक अवसाद दूर होता है। यही वजह है कि ज्यादातर लोग काम के तनाव को दूर करने के लिए चाय-कॉफी पीना पसंद करते हैं।

शारीरिक सक्रियता बढ़ाने में मददगार

अगर आलस या थकान की वजह से पूरी सक्रियता से कोई काम नहीं कर पाते हैं तो ऐसी स्थिति में आपके लिए कॉफी का सेवन लाभकारी हो सकता है। कॉफी में मौजूद कैफीन के सेवन से शारीरिक और मानसिक सक्रियता बढ़ती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

ब्लैक कॉफी में कई सारे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसलिए अगर कमजोर इम्यून के कारण आप आसानी से बीमारियों का शिकार हो जाते हैं तो आपके लिए कॉफी का सेवन लाभकारी हो सकता है।

याददाश्त में सुधार

कॉफी आपके दिमाग की सक्रियता को बढ़ाकर उसके कार्यक्षमता सुधार करता है। ऐसे में कॉफी का सेवन एकाग्रता और याददाश्त को बेहतर करने में सहायक साबित होता है। इसलिए जिन लोगों को चीजों को याद रखने में मुश्किल आती है, उनके लिए कॉफी का सेवन लाभकारी हो सकता है।

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें।

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