चाय-कॉफी से पहले पिएं यह चीज, एसिडिटी और कब्ज नहीं करेगी परेशान

सिरदर्द हो रहा है तो एक प्याली चाय...घर में मेहमान आए हैं तो एक कप चाय...सुस्ती महसूस हो रही है एक कप चाय...हमारे भारतीय घरों में चाय पीने के बहाने तो बहुत होते हैं। यहां तक कि कुछ लोगों के दिन की शुरुआत ही चाय से होती है। चाय-कॉफी पीना बेशक हमारी आदतों में शुमार हो। लेकिन, इस बात से भी इंकार नहीं किया जा सकता है कि इससे सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है। चाय-कॉफी पीने से गैस, एसिडटी और कब्ज होने लगती है। वहीं, अगर आप नाश्ते के साथ चाय या कॉफी पीती हैं, तो इससे शरीर में आयरन के अब्जॉबर्शन में भी कमी आ सकती है। इससे बचने के लिए, एक्सपर्ट की बताई एक चीज को खाने से पहले पिएं। इससे आपको एसिडिटी और कब्ज नहीं होगी। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

चाय-कॉफी पीने से पहले पिएं पानी (Should I have water before tea or coffee)

• चाय या कॉफी दोनों एसिडिक होते हैं। इनसे पेट में गैस और एसिडिटी होती है। 
• इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और पाचन तंत्र सही से काम करता है। 
• चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीने से हाइड्रेशन होता है। शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। 
• चाय से पहले अगर आप पानी पीती हैं, तो इससे टैनिन नाम का केमिकल दांतों में नहीं चिपकता है। 
• इस केमिकल की वजह से कैविटी हो सकती है। 
• ऐसे में चाय-कॉफी पीने से पहले अगर आप पानी पी लेती हैं, तो इससे दांतों में कैविटी नहीं होती है।

• चाय पीने से शरीर में यूरिन प्रोडक्शन बढ़ जाता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
• ऐसे में पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखता है।
• चाय का पीएच लेवल 6 होता है और कॉफी का पीएच लेवल 5 होता है। ये दोनों ही चीजें एसिडिक है।
• इसे कम करने के लिए ही चाय पीने से लगभग आधे घंटे पहले पानी पीने से नुकसान नहीं होगा।

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सेहतमंद रहने के लिए चाय-कॉफी का सेवन लिमिट में करना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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