Dil Se Indian: सिरदर्द से मिलेगी राहत, झटपट बनाएं यह चाय
सिरदर्द की समस्या अक्सर सभी को परेशान करती हैं। खासकर, दिनभर की थकान, स्ट्रेस या फिर और कई वजहों से सिर में दर्द हो सकता है। खान-पान सही न होने या पेट में गैस होने से भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है। सिरदर्द को दूर करने के लिए अक्सर लोग दवाईयों का सहारा लेते हैं। लेकिन हर बार इसके लिए पेन किलर लेना सही नहीं है। सिरदर्द से लेकर पेटदर्द तक, हमारे घरों में इसे दूर करने के लिए कई नुस्खे आजमाए जाते हैं। 'दिल से इंडियन' में हम आपको ऐसे ही नुस्खों के बारे में बता रहे हैं। सिरदर्द को दूर करने के लिए घर में झटपट इस चाय को बनाया जा सकता है। डाइटिशियन मनप्रीत भी इसे लेने की सलाह देती हैं। वह दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स हैं।
सिरदर्द के लिए हेल्दी चाय
- इस चाय में इस्तेमाल किए जाने वाले सभी इंग्रीडिएंट्स बहुत फायदेमंद हैं।
- अदरक शरीर में एस्ट्रोजन के हेल्दी लेवल को बनाकर रखता है।
- इससे इंफ्लेमेशन कम होता है और हैप्पी हार्मोन सेरोटोनिन बढ़ता है।
- अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
- हल्दी में कर्क्युमिन होता है, जो माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
- काली मिर्च में पाइपरीन होता है, जो कि नेचुरल पेन किलर के तौर पर कार्य करता है।
- इससे हार्मोन्स को बैलेंस करने में भी मदद मिलती है।
- काली मिर्च डाइजेशन को सुधारती है और स्ट्रेस को भी कम करती है।
- नीम औषधीय गुणों के भरपूर होता है। यह हार्मोन्स को बैलेंस करता है और सिरदर्द को कम करता है।
- फ्लैक्स सीड्स भी एस्ट्रोजन लेवल को बैलेंस कर, माइग्रेन को कम करने में मदद करते हैं।
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सिरदर्द से राहत पाने के लिए चाय
सामग्री
- काली मिर्च- 5
- ताजी हल्दी- 1/2 इंच या पिसी हुई हल्दी- 1/2 टीस्पून
- अदरक- 1/2 इंच
- फ्लैक्स सीड्स - 1 टीस्पून
- नीम- 2-3 पत्तियां
कैसे बनाएं?
- सभी चीजों को पानी में मिलाएं।
- पानी को आधा रह जाने तक उबालें।
- इसे छान लें और गर्म ही पिएं।
- आपको राहत मिलेगी।
नोट- हालांकि इस चाय में इस्तेमाल किए गए सभी इंग्रीडिएंट्स नेचुरल हैं और सही मात्रा में लेने पर कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन अगर आपको किसी तरह की एलर्जी या कोई हेल्थ से जुड़ी परेशानी हैं, तो एक बार डॉक्टरी सलाह जरूर लें।
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