पतली चोटी और झड़ते बालों ने कर दिया है परेशान? हेयर ग्रोथ में मदद कर सकती है यह चटनी

बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है। शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी से लेकर हेयर केयर सही न होने तक, बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। आज के वक्त में लंबे-घने बाल पाना आसान नहीं रह गया है। लगभग हर दूसरी महिला, बालों के झड़ने या ग्रोथ न होने से परेशान है। शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का बढ़ा होना भी हेयरफॉल का कारण हो सकता है। थोड़े-बहुत बाल झड़ना, मौसम बदलने पर हेयर फॉल होना या बीमार होने के बाद बालों का झड़ना सामान्य है। लेकिन, अगर आपके बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं, घर के हर कोने में आपको गिरते हुए बाल नजर आ रहे हैं और आपकी चोटी लगातार पतली होती जा रही है, तो आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है। डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करके भी हेयरफॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां हम आपको ऐसी ही एक चटनी के बारे में बता रहे हैं। यह चटनी न केवल बालों को लंबा बनाने और हेयरफॉल कम करने में मदद करती है, बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

हेयरफॉल कम करने के साथ डाइजेशन को भी दुरुस्त कर सकती है यह चटनी

• एक्सपर्ट का कहना है कि यह चटनी, बालों का झड़ना और समय से पहले सफेद होना कम कर सकती है।
• इसे डाइट में शामिल करने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग में भी आराम मिलता है।
• आंवले में मौजूद विटामिन-सी बालों का झड़ना कम करता है और उन्हें घना और लंबा बनाने में मदद करता है।
• आंवले में मौजूद टैनिन बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसे खाने से न केवल हेयरफॉल और डैंड्रफ कम होता है, बल्कि बाल समय से पहले सफेद भी नहीं होते हैं।
• हल्दी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स बालों को मजबूती देते हैं। इससे बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों की जड़ों को पोषण मिलता है।
• कच्ची हल्दी, मेलेनिन प्रोडक्शन को बढ़ाती है। इससे बाल समय से पहले सफेद नहीं होते हैं और यह बालों के दोबारा उगने में भी मदद करती है।
• अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह बालों का झड़ना कम कर सकती है। साथ ही, अदरक में मौजूद जिंक और मैग्नीशियम बालों को मजबूती देते हैं।
• पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कैरोटीन होता है। यह बालों को टूटने से बचाती है।

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बालों का झड़ना कम करने में मदद कर सकती है यह चटनी

सामग्री

• आंवला- 4-5
• कच्ची हल्दी- आधा इंच
• अदरक- आधा इंच
• पुदीने की पत्तियां- मुट्ठी भर

विधि

• इन सभी चीजों को ब्लेंड करके एक पेस्ट तैयार कर लें।
• इसे आप 4-5 दिन स्टोर कर सकती हैं।
• आप इसे चटनी की तरह भी खा सकती हैं या इसके 1 टेबलस्पून को 1 गिलास पानी में मिलाएं।
• इसे खाली पेट या मिड मॉर्निंग में पिएं।

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बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाने के लिए, आप इस चटनी को डाइट में शामिल कर सकती हैं। हेयरफॉल के कारणों को समझना भी बहुत जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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