40 की उम्र में 30 की आना चाहती हैं नजर? इन 3 ड्रिंक्स को बनाएं डाइट का हिस्सा, थम जाएगी एजिंग की रफ्तार

उम्र से जवां दिखना हर महिला की चाहत होती है। लेकिन, बढ़ती उम्र के साथ स्किन पर इसके संकेत नजर आना भी तय है। बेशक, एजिंग को नहीं रोका जा सकता है। लेकिन, हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल की मदद से इसकी रफ्तार धीमी जरूर की जा सकती है। उम्र से जवां दिखने में जितनी अहमियत सही स्किनकेयर की है, उससे ज्यादा हेल्दी डाइट की है। अगर आपके चेहरे पर एजिंग के साइन्स नजर आने लगे हैं, 30 की उम्र में ही आप 40 की नजर आ रही हैं या स्किन अपनी चमक और टाइटनेस खो रही है, तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना चाहिए। अगर आप इन 3 ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करेंगी, तो लंबे समय तक आपके चेहरे पर एजिंग के साइन्स नजर नहीं आएंगे और बुढ़ापा भी देरी से आ सकता है। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप 30s में हैं, तो इन 3 ड्रिंक्स को जरूर पिएं। इस बारे में डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट मनोली मेहता जानकारी दे रही हैं।

बेरीज स्मूदी

बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। ये हार्मोन्स को बैलेंस करती हैं, शरीर में खून की कमी दूर करती हैं और स्किन को हेल्दी बनाती हैं। इससे कोलेजन भी बूस्ट होता है और स्किन में लचक बनी रहती है। बेरीज की स्मूदी में भीगे हुए चिया सीड्स डालकर पिएं। इससे आप उम्र से कम नजर आ सकती हैं।

आयरन ग्लो शॉट

एक्सपर्ट का कहना है कि इस आयरन ग्लो शॉट को आपको मिड-मॉर्निंग में पीना चाहिए। इसमें चुकंदर, मोरिंगा और नींबू का रस डालें। इससे आयरन की कमी दूर होती है, शरीर में ताकत आती है और चेहरे पर निखार आता है। चुकंदर में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं। इस जूस से फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से भी स्किन का बचाव होता है।

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पेठे का जूस

पेठे का जूस गट हेल्थ को सुधारने, शरीर को ठंडक देने और ब्लोटिंग को दूर करने में मदद करता है। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, डाइजेशन दुरुस्त होता है, वजन कम होता है और स्किन हेल्दी रहती है। पेठे में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इससे स्किन हेल्दी रहती है और एजिंग साइन्स कम होते हैं। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स, सेल एजिंग को धीमा करते हैं।

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उम्र से जवां दिखने में ये जूस मदद कर सकते हैं। साथ ही, हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल पर भी ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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