न केवल मां के लिए एक अद्भुत अहसास है breast feeding,
बल्कि नवजात के जन्म के 6 महीने तक nutrition का एक मात्र साधन भी है।
जी हां ब्रेस्ट फीडिंग से मां और बच्चे का रिश्ता तो मजबूत होता ही है। साथ ही मां और newborn दोनों के लिए हेल्दी भी है। बेस्टफीडिंग से न केवल newborn का इम्यून सिस्टम स्ट्रॉग होता है बल्कि प्रेंग्नेसी के बाद मां के बढ़े हुए weight को कम करने में भी हेल्प मिलती है। लेकिन ध्यान रहें कि बच्चे को भरपूर मात्रा में मिल्क मिल सकें।
शिशु के लिए मां का दूध किसी अमृत से कम नहीं होता। लेकिन कई ladies को डिलीवरी के बाद ब्रेस्ट से milk कम या बिल्कुल नहीं निकलता है, ऐसा हार्मोंस, nutritional deficiencies, बीमारी या गर्भनिरोधक गोलियां लंबे समय तक लेने से होता है। ऐसे में वह अपने newborn को ब्रेस्ट फीड नहीं करा पाती हैं और उनके newborn में nutrients की कमी हो जाती है। ऐसा ही कुछ मेरे साथ मेरी पहली डिलीवरी के बाद हुआ था। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं क्या करूं क्योंकि इसके लिए मैं किसी भी प्रकार की दवा खाना नहीं चाहती थी। ऐसे में मेरी दादी ने मुझे जीरा लेने की सलाह दी। दूध में जीरा लेने के बाद मेरी समस्या हल हो गया। अगर आप भी डिलीवरी के बाद अपने newborn को अच्छे से ब्रेस्ट फीड नहीं करा पा रही हैं तो परेशान न हो क्योंकि आज मैं आपको भी अपनी दादी मां का बताया हुआ एक आयुर्वेदिक नुस्खा बताने जा रही है, जिसके सेवन से आप भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ा सकती है।
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ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ता है जीरा
जीरा ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाता है। इसके साथ यह डाइजेटिव सिस्टम को सही कर कब्ज, एसिडिटी और सूजन कम करता है। जी हां आपके खाने का अहम हिस्सा जीरा कैल्शियम और राइबोफ्लेविन (विटामिन-बी) से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें आयरन की भी भरपूर मात्रा होती है, जो नई मां को एनर्जी देने का काम भी करती है। साथ ही दूध में भी कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। जो दूध बढ़ाने में सहायक होती है। आइए जानें इस नुस्खे को कैसे बनाया या इस्तेमाल किया जाता है।
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इन चीजों की है जरूरत
- मिल्क - 1 गिलास
- भुना जीरा- आधा चम्मच
बनाने का तरीका
- सबसे पहले जीरा लेकर उसे अच्छी तरह भून लें।
- फिर दूध गर्म करके इसमें भूना जीरा मिला लें।
- इसे आपको सुबह और शाम पीना है।
अन्य तरीका
एक कप पानी में एक चम्मच जीरा मिलाकर भिगोकर रख दें, एक घंटे बाद इसको छानकर पी ले, इस उपाय को करने से कुछ ही दिनों में ब्रेस्ट मिल्क बढ़ने लगेगा।
इस आयुर्वेदिक नुस्खा को रेगुलर लेने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है और बच्चे को good nutrition मिलता है। तो देर किस बात की अगर आप भी अभी-अभी मां बनी हैं तो आज ही ट्राई करें ये नुस्खा।
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