डायबिटीज पेशेंट्स के लिए जादू की तरह काम करता है रसोई में रखा यह 1 मसाला, इस्तेमाल करने का सही तरीका जान लेंगी तो कंट्रोल में आ जाएगी शुगर

सेहतमंद रहना कितना जरूरी है, यह अक्सर हमें तब समझ आता है जब हमारी सेहत बिगड़ने लगती है। कई बार हम सही खान-पान और हेल्दी लाइफस्टाइल को नजरअंदाज करते रहते हैं और अपनी सेहत पर भी उतना ध्यान नहीं देते हैं, जितना हमें देना चाहिए, लेकिन जब हम किसी बीमारी के शिकार हो जाते हैं तो हमें समझ आता है कि असल में अच्छी सेहत किसी नेमत से कम नहीं है। आज के वक्त में लगभग हर दूसरा व्यक्ति हाई बीपी, शुगर, खून की कमी, जोड़ों में दर्द और नींद न आना जैसी दिक्कतों से परेशान है। ज्यादातर लोग इस बात को नहीं जानते हैं कि इनमें से लगभग सभी कंडीशन्स में सही खान-पान भी बहुत जरूरी है। बात अगर डायबिटीज की करें, तो इसे मैनेज करने में दवाइयों के साथ हेल्दी डाइट का अहम रोल है। हमारी रसोई में मौजूद कई मसाले ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही एक मसाले के बारे में बता रहे हैं। डायबिटीज के लिए इसके फायदे और इसे इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है यह 1 मसाला

 

 

 

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• एक्सपर्ट का कहना है कि डायबिटीज को मैनेज करने में दालचीनी मदद कर सकती है। यह केवल खाने का स्वाद बढ़ाने वाला एक मसाला नहीं है, बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर है। इससे शरीर को इंसुलिन का बेहतर तरीके से इस्तेमाल करने में मदद मिलती है।
• आयुर्वेद के अनुसार, ये ब्लड शुगर को कम कर सकती है, कफ को बैलेंस करती है और डाइजेशन को सुधारती है।
• अगर आप रोजाना एक छोटा टुकड़ा दालचीनी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएंगी, तो इससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस करने में मदद मिलेगी।
• ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है, जिससे सेल्स ग्लूकोज का सही तरह से इस्तेमाल कर पाती हैं। इससे फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल कम होता है और खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल स्पाइक भी नहीं होता है।
• ये एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है। दालचीनी सिर्फ ब्लड शुगर ही कंट्रोल नहीं करती है, बल्कि पूरे मेटाबॉलिक सिस्टम को मजबूत करती है।

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दालचीनी को डाइट में कैसे शामिल करें?

• दिनभर में आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर का इस्तेमाल काफी रहेगा।
• आप खाली पेट दालचीनी की चाय पी सकती हैं।
• दालचीनी के एक छोटे से टुकड़े को खाने के बाद चबाएं। इससे डाइजेशन बेहतर होगा और शुगर कंट्रोल में रहेगी।
• दालचीनी पाउडर को सलाद और फलों के ऊपर छिड़ककर खाएं।
• इसका काढ़ा पीना भी फायदेमंद रहेगा।
• आप इसे किसी भी समय ले सकती हैं, लेकिन सुबह के समय लेना बेहतर रहेगा।
• इसे सीमित मात्रा में ही लें। इसका बहुत अधिक सेवन नुकसान दे सकता है।

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डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए इस तरह से दालचीनी का इस्तेमाल करें। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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Image Credit:Freepik