हमारी प्रकृति के पास असल में कई बीमारियों का इलाज छिपा है। इम्यूनिटी मजबूत करना हो, बीमारियों से बचना हो या कई तरह की दिक्कतों में राहत पाना हो, हमारी रसोई में मौजूद मसाले, हर्ब्स और कई चीजें औषधीय गुणों से भरपूर हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी कई देसी नुस्खे मदद कर सकते हैं। जब हमारा शरीर इंसुलिन का सही मात्रा में उत्पादन करता है, तो ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है। इंसुलिन हार्मोन ही खाने से मिलने वाले ग्लूकोज को ब्लड से सेल्स में ले जाने का काम करता है। ऐसे में जब यह सही नहीं होता है, तो शुगर ब्लड में ही रहता है और इसका उपयोग शरीर सही तरह से नहीं कर पाता है। ऐसे में इंसुलिन सीक्रेशन और सेंसिटिविटी को सुधारने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कई आयुर्वेदिक टिप्स मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको 3 ऐसे ही आयुर्वेदिक फॉर्मूले के बारे में बता रहे हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।
त्रिफला और गिलोय से बनने वाली डिटॉक्स ड्रिंक भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। ये दोनों ही चीजें पाचन और इम्यूनिटी के लिए भी बेहद फायदेमंद होती हैं। आधा-आधा टीस्पून इन दोनों ही चीजों को आपको रातभर एक गिलास पानी में भिगोना है और इसे सुबह खाली पेट पीना है। इससे लिवर और पैनक्रियाज डिटॉक्स होता है, टॉक्सिन्स कम होते हैं और डाइजेशन में सुधार होता है। यह ड्रिंक डायबिटीज में बेहद फायदेमंद है।
आपको हल्दी और आंवला पाउडर को समान मात्रा में लेना है। इस 1 टीस्पून पाउडर को 1 गिलास गुनगुने पानी में खाने से पहले लें। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है, इंफ्लेमेशन कम होता है और लिवर फंक्शन बेहतर होता है। शरीर को डिटॉक्स करने और डाइजेशन को बेहतर बनाने में भी यह मदद करता है।
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आपको गुड़मार, तुलसी की कुछ पत्तियां और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी लेना है। इसे 2 गिलास पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबालें। इसे आपको गुनगुना ही पीना है। यह इंसुलिन फंक्शन को सुधारती है, शुगर क्रेविंग्स को कम करती है और ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करती है। गुड़मार ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, वहीं तुलसी और दालचीनी पैनक्रियाज फंक्शन को सुधारती है।
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डायबिटीज को मैनेज करने के लिए, आप एक्सपर्ट के बताए इन नुस्खों को आजमा सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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