सेहत ही नहीं, स्किन के लिए भी परेशानी खड़ी कर सकती है प्रोटीन की कमी

शरीर के लिए तीन मैक्रो न्यूट्रिएंट्स बेहद ही जरूरी माने गए हैं। इन्हीं में से एक है प्रोटीन। इसे शरीर के बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में देखा जाता है। यह आपकी मसल्स को रिपेयर और बिल्ड अप करने में मदद करता है। हालांकि, प्रोटीन का काम सिर्फ इतना ही नहीं है। यह आपकी मसल्स के लिए तो एसेंशियल है ही, लेकिन साथ ही साथ स्किन के लिए भी यह उतना ही जरूरी है। 

जब शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो इसका असर स्किन, बाल यहां तक कि नाखूनों पर भी नजर आता है। प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा केराटिन, कोलेजन और इलास्टिन बनाने के लिए प्रोटीन के अमीनो एसिड का उपयोग कर सकती है। इसलिए, जब शरीर में इसकी कमी होती है तो स्किन पर भी इसका इफेक्ट साफतौर पर दिखाई देता है। तो चलिए आज इस लेख में आरवीएमयूए एकेडमी की फाउंडर, सेलिब्रिटी मेकअप आर्टिस्ट और स्किन केयर एक्सपर्ट रिया वशिष्ट आपको बता रही हैं कि प्रोटीन की कमी से स्किन पर क्या असर पड़ सकता है। 

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रिंकल्स नजर आना

अगर आपकी स्किन समय से पहले ही बूढ़ी होने लगी है या फिर आपको अपनी स्किन में ढीलापन व रिंकल्स आदि नजर आने लगे हैं तो यह प्रोटीन की कमी के कारण भी हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि प्रोटीन की कमी से कोलेजन उत्पादन में कमी हो सकती है। कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो आपकी स्किन को एक फर्मनेस देता है और इससे स्किन की इलास्टिसिटी इंप्रूव होती है।

अनइवन स्किन टोन की समस्या

अगर आपको पिछले कुछ समय अनइवन स्किन टोन की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो इसके पीछे शरीर में प्रोटीन की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है। दरअसल, प्रोटीन मेलेनिन के उत्पादन में शामिल होते हैं। यह स्किन कलर के लिए जिम्मेदार पिगमेंट है। यही कारण है कि जब प्रोटीन की कमी होती है तो आपको अनइवन स्किन टोन की समस्या का सामना करना पड़ता है। साथ ही साथ, इससे आपको पिगमेंटेशन की शिकायत भी हो सकती है।

स्किन का रूखापन बढ़ना

हेल्दी स्किन बनाए रखने के लिए उसके हाइड्रेशन का ख्याल रखना होता है। प्रोटीन आपकी स्किन हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, जब शरीर में बहुत अधिक प्रोटीन की कमी हो जाती है तो इससे स्किन का रूखापन बढ़ने लगता है। इतना ही नहीं, इससे आपको सूखेपन के अलावा फ्लेकी स्किन और अन्य कई तरह की स्किन प्रोब्लम्स होने का खतरा बढ़ जाता है।

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हेयर और नेल हेल्थ पर असर

अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो स्किन के साथ-साथ हेयर और नेल हेल्थ पर भी नेगेटिव असर पड़ता है। हो सकता है कि आपके नाखून कमजोर हो जाए और बार-बार टूटने लगे या फिर बाल पतले नजर आने लगें। बालों के झड़ने की समस्या बढ़ती जाए। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि बाल और नाखून भी प्रोटीन, मुख्य रूप से केराटिन से बने होते हैं। प्रोटीन की कमी सीधे तौर पर बाल और नाखूनों को प्रभावित करती है।

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