डिलीवरी के बाद बालों का झड़ना आम है और ज्यादातर महिलाएं इस समस्या से परेशान रहती हैं। इसे पोस्टपार्टम शेडिंग या लोजन एफ्लुवियम भी कहते हैं। ऐसा हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। लेकिन, आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि लाइफस्टाइल में बदलाव और नेचुरल ट्रीटमेंट से आप झड़ते बालों की समस्या से बच सकती हैं।
आज इस आर्टिकल की मदद से हम कई ऐसे टिप्स और घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे, जो पोस्टपार्टम हेयर फॉल को रोकने और कम करने में मदद करेंगे। इनके बारे में हमें ईट विद ईशांका की हॉलिस्टिक वेलनेस कोच और फाउंडर ईशांका वाही बता रही हैं।
एक्सपर्ट का कहना है, ''सबसे पहले पोस्टपार्टम हेयर फॉल के पीछे छिपे विज्ञान को समझना जरूरी है। ऐसा प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। प्रेग्नेंसी में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ने से बाल ग्रोथ फेस में होते हैं, जिससे वह घने होते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, हार्मोन में बदलाव होता है, जिससे बाल रेस्टिंग फेस में जाते हैं और झड़ने लगते हैं। इस प्रक्रिया को समझने के साथ ही, धैर्य और नेचुरल तरीकों की मदद से पोस्टपार्टम हेयर फॉल से बचा जा सकता है।''
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बालों को झड़ने से रोकने के लिए अच्छी डाइट लेना जरूरी होता है। इसलिए डाइट में विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें। अंडे, मछली, नट्स, बीज और पत्तेदार सब्जियां जैसे फूड्स अच्छे विकल्प हैं, क्योंकि ये बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं।
डिहाइड्रेशन से बाल ड्राई और डैमेज हो जाते हैं, जिससे डिलीवरी के बाद बालों का झड़ना बढ़ सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना से स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है और झड़ते बालों की समस्या कंट्रोल में रहती है।
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झड़ते बालों को रोकने के लिए उनके साथ नरमी बरतें। टाइट हेयर स्टाइल बनाने से बचें, क्योंकि ये बालों की जड़ों को खींचते हैं। गीले बालों को सुलझाते समय चौड़े दांतों वाले कंघे का इस्तेमाल करें।
हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन और स्ट्रेटनर से निकलने वाली हीट बालों को कमजोर बनाती है और इससे बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगते हैं। पोस्टपार्टम पीरियड में अपने बालों की हीट स्टाइलिंग करने से बचें।
कुछ महिलाओं में डिलीवरी के बाद तनाव बढ़ने लगता है। तनाव के कारण बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगते हैं। इसलिए, इसे कम करने के लिए अपने रूटीन में एक्सरसाइज, योग और अच्छी डाइट को शामिल करें।
यदि डिलीवरी के बाद भी झड़ते बालों की समस्या लंबे समय तक रहती है, तो डॉक्टर को दिखाने में बिल्कुल भी देरी न करें।
एक्सपर्ट के अनुसार, ''पोस्टपार्टम हेयर फॉल को रोकने के लिए रोजमेरी का पानी सबसे अच्छा नेचुरल उपाय है। इसे बनाने के लिए आप इन स्टेप्स को फॉलो कर सकती हैं-
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रोजमेरी में बालों को मजबूत बनाने वाले गुण होते हैं। साथ ही, बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है।
पोस्टपार्टम हेयर फॉल का अनुभव नई माताओं को होता है। हालांकि, आप इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकती हैं, लेकिन अच्छी डाइट और बालों की सही देखभाल से समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो, तो इसे लाइक और फेसबुक पर शेयर जरूर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें
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