जरूरत से ज्यादा पीती हैं चाय तो जानें हार्मोन्स पर क्या होगा इसका असर

ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जो चाय के शौकीन होते हैं। चाहे सर्दी हो या गर्मी, वे हर मौसम में चाय पीना पसंद करते हैं। अधिकतर भारतीय घरों में तो दिन की शुरुआत भी चाय के साथ ही होती है। लोग चाय की चुस्की लेते-लेते अखबार पढ़ना या कुछ वक्त के लिए बालकनी में रिलैक्स करना काफी पसंद करते हैं। चाय पीने का अपना एक अलग ही आनंद होता है। इससे आपको कहीं ना कहीं मानसिक रूप से भी शांति मिलती है। काम की थकान हो या सिर में दर्द, चाय की दो घूंट से सब कुछ अच्छा लगने लगता है। हो सकता है कि आप भी चाय की बेहद शौकीन हों, लेकिन क्या आप जानती हैं कि जरूरत से ज्यादा चाय पीना सेहत खासतौर से आपके हार्मोन्स पर बुरा असर डाल सकता है।

दरअसल, जब हम चाय पीते हैं, तो उसमें मौजूद कैफीन सहित अन्य इंग्रीडिएंट्स इन हार्मोन्स पर अपना सीधा असर दिखाते हैं। अगर चाय को सीमित मात्रा में लिया जाए तो शायद यह आपको रिलैक्सिंग फील करवाए, लेकिन जरूरत से ज्यादा चाय आपके हार्मोनल बैलेंस को भी बिगाड़ सकती है। तो चलिए आज इस लेख में मुदितम आयुर्वेद की क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट नेहल जोशी आपको बता रही हैं कि जरूरत से ज्यादा चाय पीने से हार्मोन्स पर क्या असर हो सकता है-

बढ़ सकता है कोर्टिसोल हार्मोन

अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय पीती हैं तो इससे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है। दरअसल, चाय में कैफीन पाया जाता है, जो दिमाग को अधिक एक्टिव बनाता है। लेकिन अगर कैफीन की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो ऐसे में कोर्टिसोल लेवल बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रेस और घबराहट महसूस होने लगती है। इसलिए चाय के अधिक सेवन से बचें।

एड्रेनालिन और डोपामिन हार्मोन पर पड़ता है असर

एड्रेनालिन और डोपामिन हार्मोन हमारी एनर्जी और अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं। जब आप चाय का सेवन करती हैं तो इसमें मौजूद कैफीन एड्रेनालिन और डोपामिन को बढ़ाता है। इससे आप ज्यादा एक्टिव और फोकस्ड महसूस करते हो। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन करते हैं तो इससे आपको थकान और एनर्जी क्रैश की शिकायत भी हो सकती है। 

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मेलाटोनिन हार्मोन पर पड़ता है असर

मेलाटोनिन नींद का हार्मोन है। जब शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, तब हमें नींद महसूस होने लगती है। लेकिन अगर आप शाम को अधिक मात्रा में कैफीन युक्त चाय पीती हैं, तो इससे मेलाटोनिन का उत्पादन स्लो हो जाता है, जिससे नींद खराब हो सकती है। इसलिए, रात के समय कैफीन युक्त चाय लेने से बचें। अगर आपका मन है तो आप हर्बल टी जैसे कैमोमाइल या लैवेंडर की चाय का सेवन करें। इससे आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

थॉयरायड हार्मोन पर पड़ सकता है असर

अगर आपको बहुत स्ट्रॉन्ग चाय पीने की आदत है। ख़ासकर अगर आप ब्लैक टी या ज्यादा कैफीन वाली चाय पीती हैं, तो इससे थॉयरायड हार्मोन पर असर पड़ता है और आपकी समस्या बद से बदतर हो सकती है। इसलिए, बहुत ज्यादा या स्ट्रॉन्ग चाय पीने से बचें। साथ ही, अगर दवा लेने के तुरंत बाद चाय पी जाए तो यह दवा के असर को भी कम कर सकती है।

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