पीर‍ियड्स में होती है हैवी ब्‍लीडिंग, ये जूस देंगे राहत

पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग के कारण कई महिलाओं और लड़कियों को हर घंटे पैड बदलना पड़ता है। ऐसा हेल्‍थ से जुड़ी समस्‍याओं जैसे हार्मोनल असंतुलन, मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य, थायरॉयड आादि के कारण होता है। इसके अलावा, ज्‍यादा फास्टिंग, जरूरत से ज्‍यादा एक्‍सरसाइज, मिर्च मसाले और ऑयली फूड्स खाने से भी समस्‍या होती है। लेकिन, कई बार शरीर में विटामिन्‍स और मिनरल्‍स की कमी के कारण भी हैवी ब्‍ल‍ीडिंग होने लगती है।

हैवी ब्‍लीडिंग के कारण महिलाओं को थका हुआ महसूस होता है और दर्द और ऐंठन अनुभव होती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जो हैवी ब्‍लीडिंग को रोकने और पीरियड्स को रेगुलर करने मदद कर सकते हैं। इनके बारे में हमें आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट जीतूंचदन बता रही हैं। उनका कहना है, ''अगर आपको भी पीरियड्स के दौरान हैवी ब्‍लीडिंग होती है, तो आप इन आसानी से मिलने वाले 3 आयुर्वेदिक जूस को ट्राई कर सकती हैं।''

केले के फूल

केले के फूल के सेवन से आपको सेहत से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फास्‍फोरस, कॉपर, आयरन, पोटैशियम और मैग्‍नीशियम जैसे तत्‍व मौजूद होते हैं। आयुर्वेद में केले के फूल को औषधि के रूप में इस्‍तेमाल किया जाता है। केले का फूल प्रोजेस्‍टेरोन से भरपूर होता है, जो पीरियड्स के दौरान ज्‍यादा ब्‍लीडिंग को कंट्रोल करता है।

विधि

• केले के फूल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
• फिर इसे मिक्‍सी में पीसकर जूस बना लें।
• रोजाना एक गिलास जूस पिएं।

गुड़हल के फूल

महिलाओं के लिए गुड़हल के फूल वरदान हैं। इसमें विटामिन-सी, आयरन, फाइबर के साथ एंटी-ऑक्‍सीडेंट होते हैं, जो आपकी कई समस्‍याओं को दूर करते हैं। पीरियड्स में गड़बड़ी दूर करने में गुड़हल के फूल मददगार होते हैं। शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल कम होता है और हार्मोंस बिगड़ने लगते हैं। ये फूल शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल को ठीक करते हैं।

विधि

• थोड़े से गुड़हल के फूलों को अच्‍छी तरह से धो लें।
• फिर इसे गर्म पानी में कुछ देर के लिए भिगो दें।
• इसका पेस्‍ट बनाएं।
• इसे दूध में मिलाकर पिएं।

दूर्वा घास

दूर्वा घास का इस्‍तेमाल पूजा में किया जाता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि आयुर्वेदिक चिकित्‍सा में इसका इस्‍तेमाल एक जड़ी-बूटी के रूप में भी किया जाता है। इसके जूस से आपको सेहत से जुड़े कई फायदे हो सकते हैं। यह महिलाओं की हेल्‍थ के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है।

दूर्वा घास पीरियड्स को नियमित करने, हैवी ब्‍लीडिंग को कंट्रोल करने और पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) से जुड़े लक्षणों को ठीक करने वाला अच्‍छा उपाय है।

विधि

• इसका जूस बनाने के लिए घास को गर्म पानी में भिगोकर रख दें।
• जब यह मुलायम हो जाए, तब इसका जूस बना लें।
• इस जूस में पानी मिलाकर पिएं।

आप भी इन जूस की मदद से पीरियड्स में हैवी ब्‍लीडिंग को ठीक कर सकते हैं। अगर आपको भी पीरियड्स से जुड़ी जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Freepik & Shutterstock