मौसम बदलने से शुरू हो गई एलर्जी और छींक-छींककर दुखने लगा है सिर, तो आजमाएं ये घरेलू उपाय

मौसम बदलते ही कई लोगों को एलर्जी की समस्या होने लगती है। नाक बहना, लगातार छींकें आना, सिर में भारीपन, आंखों में जलन और गले में खराश जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। खासतौर पर जिन लोगों को धूल, पराग (पोलन) या ठंडी हवाओं से एलर्जी होती है, उनके लिए यह समय और भी मुश्किल भरा हो सकता है।

ऐसे में बार-बार दवाइयां लेना भी सही नहीं होता, क्योंकि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित कर सकता है। मुझे भी ऐसी छींकें अक्सर शुरू हो जाती हैं, लेकिन बीते कुछ सालों में मैंने कुछ उपाय आजमाने शुरू किए। कुछ चीजों से मुझे आराम मिला भी...आप भी इन्हें ट्राई करके देखें। क्या पता ये उपाय आपके लिए भी मददगार साबित हों।

मौसमी एलर्जी होने के कारण क्या हैं-

• पोलन के कारण हो सकती है एलर्जी। पेड़-पौधों और घास के पराग कण हवा में फैलते हैं, जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। खासतौर पर वसंत और शरद ऋतु में यह समस्या अधिक होती है।
• घर की धूल, गद्दों, पर्दों और कालीनों में पाए जाने वाले सूक्ष्म जीव एलर्जी पैदा कर सकते हैं। सर्दियों में जब घर कम हवादार होता है, तब यह समस्या बढ़ जाती है।
• बारिश या नमी के कारण घर में फफूंद विकसित हो सकती है, जो सांस की एलर्जी को बढ़ा सकती है। गीली लकड़ी, बाथरूम, और पुराने कपड़ों में यह ज्यादा देखने को मिलती है।
• वायु प्रदूषण, धुएं, कार्बन उत्सर्जन, और सिगरेट के धुएं से मौसमी एलर्जी हो सकती है।
• परफ्यूम, अगरबत्ती, एयर फ्रेशनर, और सफाई केमिकल्स से भी कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है।

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एलर्जी से राहत पाने के लिए आजमाएं ये नुस्खे-

1. तुलसी और मिक्स हर्ब्स की चाय से एलर्जी को कहें अलविदा

तुलसी एक प्राकृतिक एंटी-एलर्जिक हर्ब है जो मौसमी एलर्जी से लड़ने में कारगर होती है। तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण नाक की सूजन को कम करते हैं और सर्दी-खांसी से राहत दिलाते हैं।

कैसे तैयार करें तुलसी और मिक्स चाय?

• एक कप पानी में 4-5 तुलसी की पत्तियां डालें। इसमें थोड़ा अदरक, दालचीनी और शहद मिलाएं।
• इसे 5-7 मिनट तक उबालें और छानकर पी लें।
• दिन में 2 बार इस चाय का सेवन करने से एलर्जी के लक्षणों में तेजी से सुधार होता है।

2. ठंडा कंप्रेशन से सिरदर्द और सूजन में राहत

मौसमी एलर्जी के कारण सिर में भारीपन और दर्द की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में ठंडे कंप्रेशन (कोल्ड कंप्रेस) का इस्तेमाल बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

कैसे करें ठंडे कंप्रेशन का उपयोग?

• एक साफ कपड़े में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेट लें।
• इसे माथे और आंखों पर हल्के-हल्के दबाव के साथ रखें।
• 5-10 मिनट तक इस प्रक्रिया को दोहराएं।
• यह सूजन और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है।

3. स्टीम लेने पर बंद नाक और कंजेशन से मिलेगी राहत

नाक बंद होने पर और गले में खराश होने पर भाप लेना (स्टीम थेरेपी) सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। यह नाक की जकड़न को खोलने और एलर्जी के कारण जमा बलगम को साफ करने में मदद करता है।

कैसे लें स्टीम?

• एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा-सा विक्स, पुदीना तेल या अदरक डालें।
• अब एक तौलिया से सिर ढककर भाप लें। धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें।
• यह प्रक्रिया दिन में 2 बार दोहराएं।
• इससे नाक खुल जाएगी और सांस लेने में आसानी होगी।

4. सेब का सिरका इम्यूनिटी को कर सकेगा मजबूत

सेब का सिरका शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और एलर्जी के लक्षणों को कम करता है।

कैसे करें उपयोग?

• एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और शहद मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट पीएं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और एलर्जी से बचाव होगा।

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5. हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और सूजन को कम करने में भी कारगर है।

कैसे करें सेवन?

• एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
• सोने से पहले यह हल्दी वाला दूध पिएं। यह शरीर को अंदर से मजबूत करेगा और मौसमी एलर्जी से बचाव करेगा।

मौसमी एलर्जी से बचाव के लिए इन घरेलू उपायों को आजमाकर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत पा सकते हैं। इन्हें एक बार आजमाएं और अपने अनुभव हमारे साथ शेयर करना न भूलें। ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।

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