अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल पहले हॉस्पिटल और क्लीनिक में होता है, लेकिन अब समय काफी बदल गया है और यह खुशबू वाली चिकित्सा पद्धति हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गई है। ये तेल लोगों को इतने ज्यादा पसंद इसलिए आते हैं और लोगों के बीच इनकी लोकप्रियता इतनी तेजी से बढ़ी है, क्योंकि इनका कई अलग-अलग तरीकों और बहुत सारी चीजों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ लोग इन्हें पूजा-पाठ या ध्यान जैसी धार्मिक कार्यों को बेहतर बनाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ लोग घर के पूरे माहौल को सूदिंग, ताजगी भरा और शांत बनाने के लिए करते हैं। इतना ही नहीं, पुराने समय से चली आ रही कुछ देसी तरीकों या घरेलू नुस्खों में भी इन तेलों का इस्तेमाल सेहत को अच्छा रखने या छोटी-मोटी परेशानियों को दूर करने के लिए किया जाता है।
जो लोग पहली बार इन तेलों का इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं, उन्हें यह समझना होगा कि कौन सा तेल चुनें और कैसे इस्तेमाल करें? यह थोड़ा सा उलझन भरा या मुश्किल काम हो सकता है। इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि बाजार में इन तेलों के इतने सारे विकल्प मौजूद हैं और आप देखेंगे कि हर तेल बनाने वाली कंपनी या दुकानदार यही कहता है कि उनका तेल शांति देगा, आपकी सोच को बिल्कुल साफ और स्पष्ट कर देगा, या फिर आपके अंदर एक नई ऊर्जा और स्फूर्ति भर देगा। आइए समझते हैं कि अपनी खास जरूरतों के लिए सही एसेंशियल ऑयल कैसे चुनें। इसके बारे में हमें रोजमूर की डायरेक्टर रिधिमा कंसल बता रही हैं।
एसेंशियल ऑयल इस्तेमाल करने से पहले, यह तय करना बहुत जरूरी है कि आप इसे क्यों इस्तेमाल करना चाहती हैं। क्या आप अपनी नींद को बेहतर बनाना चाहती हैं, अपनी चिंता या घबराहट कम करना चाहती हैं, किसी चीज पर ध्यान ज्यादा अच्छे से लगाना चाहती हैं या बस अपने घर या कमरे को ताजा और खुशबूदार बनाना चाहती हैं?
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अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो सीधे लगाने से बचें। हमेशा पहले पैच टेस्ट (त्वचा के छोटे हिस्से पर लगाकर देखना) करें।
अलग-अलग ब्रांड एसेंशियल ऑयल को अलग-अलग तरीकों से बनाते हैं। "स्टीम डिस्टिल्ड" (भाप से निकाला गया) या "कोल्ड-प्रेस्ड" जैसे शब्दों पर ध्यान दें और "100% शुद्ध" लिखा देखें, यह एक अच्छा संकेत है, क्योंकि इससे पता चलता है कि तेल निकालने की प्रक्रिया में ज्यादा सावधानी बरती गई है। तेल किस जगह से लाया गया है, इसका जिक्र होना भी उसकी अच्छी क्वालिटी को दर्शाता है। भले ही कई ब्रांड मुख्य रूप से लाइफस्टाइल पर ध्यान देते हों, लेकिन उन ब्रांडों पर नजर रखें जो "रोज़मूर स्टाइल" (Rosemoore style) का तरीका अपनाते हैं। इस तरीके को फॉलो करने का मतलब है कि प्रोडक्ट शुद्ध, शानदार और रोजाना इस्तेमाल के लिए सुरक्षित है।
लोग अलग-अलग खुशबूओं को पसंद करते हैं। याद रखें कि सिट्रस (नींबू जैसी) खुशबू दफ्तर या शेयर्ड जगहों के लिए अच्छी होती हैं, इसलिए ये ठंडे महीनों के लिए भी ठीक हैं। सर्दियों के दौरान, लोबान या दालचीनी जैसी डीप और सूदिंग खुशबू गर्म और शांत माहौल बनाती हैं। साथ ही, जगह का भी ध्यान रखें, जो खुशबू बेडरूम के लिए अच्छी है, वह शायद काम करने की जगह के लिए ठीक न हो। सिट्रस की खुशबू अक्सर हर तरह के माहौल में अच्छी लगती हैं।
अगर समझदारी से चुना जाए, तो एसेंशियल ऑयल लोगों के जीवन के कई पहलुओं में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। अब, जो लोग अरोमाथेरेपी पसंद करते हैं, उनके लिए लैवेंडर सोने से पहले तनाव कम कर सकता है जबकि लेमन घर की पूरी खुशबू को बेहतर बना सकता है।
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किसी भी अच्छी आदत की तरह एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना भी हर किसी के लिए एक अलग अनुभव होता है। कुछ आम और आसानी से मिलने वाले तेलों से शुरुआत करें और यह महसूस करें कि हर खुशबू आपको कैसा महसूस कराती है। यह जरूरी नहीं कि जो एसेंशियल ऑयल किसी और के लिए फायदेमंद हो, वह आपके लिए भी उतना ही काम करे। धीरे-धीरे, समय के साथ आप जान जाएंगे कि कौन सी चीजें आपके मूड, जगह और रूटीन को बेहतर बनाती हैं।
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