सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी खान-पान कितना जरूरी है, इस बारे में अक्सर बात होती है और लोग इसकी अहमियत को समझते हैं। अक्सर हम हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं। लेकिन, अचानक से अनहेल्दी क्रेविंग्स को कंट्रोल न कर पाने की वजह से हम कुछ ऐसा खा लेते हैं, जिससे हमारी पूरी मेहनत खराब हो जाती है। कभी-कभार हेल्दी डाइट से हटकर कुछ और खाना या क्रेविंग्स होने पर कुछ चटपटा या मीठा खा लेना गलत नहीं है। लेकिन, अगर आपको अक्सर खाने की कुछ चीजों की क्रेविंग हो रही है, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। आपको इन कारणों को समझना और इन क्रेविंग्स को कंट्रोल करना जरूरी है। बात अगर शुगर क्रेविंग्स की करें, तो इसके पीछे कई वजहें होती हैं। अगर आपको वक्त-बेवक्त मीठा खाने की इच्छा होती है और आप इसे कंट्रोल नहीं कर पाते हैं, तो इसका असर आपके वजन, सेहत और हार्मोन्स पर हो सकता है। शुगर क्रेविंग्स को कंट्रोल करने में एक्सपर्ट के बताए कुछ टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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स्वीट क्रेविंग्स को कंट्रोल करने में ये टिप्स आपकी मदद करेंगे। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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