क्या सच में अच्छी नींद लेने से चेहरे पर चमक आती है?

अच्छी नींद हमारे लिए हर लिहाज से जरूरी है। अच्छी नींद लेने से आप लंबे समय तक सेहतमंद रह सकते हैं। इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा घटता है। साथ ही, मोटापा और , डायबिटीज जैसी बीमारियां आपको नहीं घेरती हैं। वहीं, कुछ लोगों का मानना है कि अच्छी नींद लेने से चेहरे पर चमक आती है। साथ ही, लोग लंबे वक्त तक खूबसूरत और जवान नजर आते हैं। अब क्या सच में ऐसा होता है? चलिए, हम आपको आर्टिकल में इस बारे में विस्तार से बताएंगे।

क्या सच में अच्छी नींद लेने से चेहरे पर चमक आती है?

यह सच है कि अच्छी नींद लेने से आपकी त्वचा हेल्दी बनती है। नींद के दौरान शरीर मरम्मत और पुनर्जन्म की प्रक्रिया से गुजरता है। इसमें आपकी त्वचा भी शामिल होती है। जब आप सोते हैं, तो त्वचा की कोशिकाएं दिन भर में हुए नुकसान को ठीक करती है। जैसे यूवी रेज, प्रदूषण और , तनाव से होने वाले नुकसान को ठीक करती है। मरम्मत प्रक्रिया त्वचा के स्वास्थ्य और रूप- रंगों को बनाए रखने के लिए जरूरी है।

जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो इस दौरान शरीर अधिक कॉलेजन का उत्पादन करता है, जिससे त्वचा में ताजगी और कसावट बनी रहती है। नींद की कमी के कारण कॉलेजन उत्पादन में कमी हो सकती है,जिससे आप समय से पहले बूढ़े हो सकते हैं। साथ ही रिंकल्स और झुर्रियों का विकास हो सकता है।

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अच्छी नींद लेने से हार्मोन का संतुलन सही रहता है। इससे भी त्वचा अधिक स्वस्थ और चमकदार दिखती है। दरअसल क्वालिटी स्लीप से तनाव हार्मोन के स्तर में कमी आती है, यह त्वचा पर पिंपल्स और अन्य समस्याओं को जन्म देने के लिए जाने जाते हैं। रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा को ऑक्सीजन मिलता है। साथ हीजरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इस तरह आपका चेहरा ताजगी और चमक से भरपूर नजर आता है।

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