Sound Sleep: अच्छी नींद के लिए रोज सोते समय पिएं यह आयुर्वेदिक चाय

Ayurvedic Tea: वैसे तो अच्छी नींद के लिए चाय से दूर रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह चाय आपकी अच्छी नींद लाने में मदद कर सकती है। नींद न आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इसमें कुछ हेल्थ कंडीशन्स भी शामिल हैं। डाइट में अपराजिता फूल की चाय शामिल करने से अच्छी नींद आ सकती है। भागदौड़ से भरी जिंदगी में नींद न आना एक बड़ी समस्या बन गई है। हेल्दी रहने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। नींद न पूरी होने पर न केवल चिड़चिड़ापन बना रहता है, बल्कि इससे स्वास्थ्य से जुड़ी भी कई परेशानियां हो सकती हैं। डाइट और लाइफस्टाइल में सही बदलाव, अच्छी नींद के लिए बहुत जरूरी है। यहां हम आपको एक खास आयुर्वेदिक चाय के बारे में बता रहे हैं, जिससे नींद आने में मदद मिल सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

अच्छी नींद के लिए अपराजिता फूल की चाय (How to get Sound Sleep)

अच्छी नींद के लिए अपराजिता फूल की चाय गुणकारी मानी जाती है। यूं तो इस चाय के कई फायदे हैं। लेकिन खासतौर पर अच्छी नींद के लिए इसका सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद कंपाउंड तनाव को कम करते हैं। यह स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर कर, अच्छी नींद लाने में मदद करता है। इसे आपको दिन में 1 बार पीना चाहिए। सोने से कुछ देर पहले इसका सेवन बहुत अधिक फायदेमंद होता है।

कैसे बनाएं अपराजिता फूल की चाय? (Aparajita Flower Tea)

• अपराजिता फूल की चाय को ब्लू टी भी कहा जाता है।
• इसे बनाने के लिए पैन में पानी गर्म करें।
• अब इसमें अपराजिता का फूल डालें।
• कुछ देर इसे उबालें।
• फिर छानकर पी लें।
• आपकी ब्लू टी तैयार है।

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अपराजिता फूल की चाय के फायदे (Benefits of Aparajita Flower Tea)

• यह चाय इम्यूनिटी बूस्ट करती हैं।
• इसमें विटामिन्स और मिनरल्स अधिक मात्रा में होते हैं। यह स्किन और बालों के लिए भी अच्छी होती है।
• डायबिटीज कंट्रोल करने में भी यह मददगार है।
• इसके सेवन से दिमाग भी तेज होता है।

नोट- अपराजिता फूल की चाय सभी के लिए सही नहीं होती है। इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। इसे डाइट में शामिल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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