करवा चौथ के दिन जरूर करें ये काम, तीसरा करेंगी तो बढ़ेगा प्‍यार और रिश्ता होगा मजबूत

करवा चौथ सिर्फ व्रत नहीं है, बल्कि प्यार, देखभाल और संतुलन का दिन है। यह दिन सिर्फ पति की लंबी उम्र की कामना के लिए नहीं होता, बल्कि पति-पत्नी के प्यार, भरोसे और साथ का प्रतीक भी है। सुबह की सरगी से लेकर रात को चांद देखने और व्रत खोलने तक, हर पल में अपनापन और भावनाएं जुड़ी होती हैं।

आप सरगी में क्या खाती हैं, दिन-भर पानी कैसे पीती हैं और पूजा के बाद शरीर को कैसे आराम देती हैं? ये सभी आपकी सेहत और ऊर्जा पर असर डालते हैं। अगर आप आर्टिकल में बताए ये 3 काम करेंगी , तो आपका करव चौथ का स्‍पेशल दिन खुशियों से भरा रहेगा और आपके रिश्ते और सेहत दोनों में प्यार और सकारात्मकता भी बढ़ेगी। इन बातों के बारे में हमें गुड़गांव की ‘गेट फिट विद लीमा’ की वेट लॉस और हार्मोनल हेल्थ एक्सपर्ट एवं न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन बता रही हैं।

सरगी में सही चुनाव- पराठे से बचें, ओट्स खाएं

परंपरागत रूप से सरगी में पराठे खाने का चलन है, लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि यह आपके लिए अच्‍छा विकल्‍प नहीं है। पराठे बेशक पेट भरने वाले होते हैं, लेकिन इनमें कार्ब्स और तेल ज्‍यादा होता है। ये शरीर में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं और फिर अचानक गिरा देते हैं, जिससे आपको जल्दी थकान महसूस होने लगती है और व्रत रखना मुश्किल हो जाता है।

पराठे की जगह आप ओट्स खाएं। इसे दूध या दही, चिया बीज, नट्स और मौसमी फलों के साथ तैयार करें। यह प्रोटीन, फाइबर और एनर्जी से भरपूर होता है। इसे खाने से आपको करवा चौथ के व्रत के दौरान पूरा दिन भूख का अहसास नहीं होगा। यह आपकी एनर्जी को बनाए रखने का वैज्ञानिक तरीका है।

इसे जरूर पढ़ें: करवा चौथ पर चांद से भी ज्यादा आपके चेहरे पर होगी चमक, आज ही से पीना शुरू कीजिए यह ड्रिंक

व्रत खोलने के बाद- नारियल पानी पीना

यह आपको व्रत खोलने के बाद डिहाइड्रेट रखेगा। जी हां, लंबा व्रत रखने के बाद, सीधे भारी भोजन, चाय या कॉफी लेने से पेट खराब हो सकता है और एसिडिटी बढ़ सकती है।

अपनी शुरुआत किसी हल्की चीज से करें, जैसे कि नारियल पानी। यह नेचुरल रिहाइड्रेटर है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, शरीर को धीरे से हाइड्रेट करता है और थकान और एसिडिटी को कम करता है। व्रत खोलने के बाद यह सबसे पहला और सबसे अच्‍छा ड्रिंक है, जो आपके डाइजेस्टिव सिस्‍टम को आराम देता है।

इसे जरूर पढ़ें: करवा चौथ व्रत के बाद कमजोरी दूर करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

प्यार और बंधन को मजबूत करना

करवा चौथ को प्रेम और समर्पण का प्रतीक माना जाता है। इस दिन पति का अपनी पत्नी के प्रति किया गया छोटा सा प्रयास भी रिश्ते में बड़ा बदलाव ला सकता है। शोध बताते हैं कि अगर पत्नी खुश रहती हैं, तो पति हेल्‍दी और लंबी उम्र पाता है। इसलिए, भोजन और हाइड्रेशन के साथ-साथ, इन छोटी-छोटी चीजों को नजरअंदाज न करें।

• घर के कामों में एक-दूसरे की मदद करें।
• साथ में हल्के-फुल्के पल शेयर करें।
• समय-समय पर एक दूसरे की तारीफ करें।
• आपका यह इमोशनल सहयोग फिजिकल हेल्‍थ से भी बढ़कर है और यह आपके रिश्ते को अटूट और मजबूत बनाता है।

इस करवा चौथ पर प्‍यार के साथ अपनी सेहत, एनर्जी और प्रेम बंधन को मजबूत बनाएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Shutterstock