बुखार के बाद क्यों दुखता है शरीर? जानें कारण और दर्द को कम करने के तरीके

जब आप किसी बीमारी से पीड़ित होते हैं, चाहे वह फ्लू हो, सर्दी हो या कोई अन्य वायरल संक्रमण, सबसे असहज लक्षणों में से एक क्या होता है? वह लक्षण है- पूरे शरीर में दर्द हो सकता है। कई बार हमें समझ ही नहीं आता जुकाम और सिर दर्द के कारण मांसपेशियों में क्यों दर्द हो रहा है। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? चलिए इस आर्टिकल में जानते हैं बुखार में होने वाले दर्द का कारण-

जब आप बीमार होते हैं, तो आपका इम्यून सिस्टम आक्रमणकारी वायरस या बैक्टीरिया से लड़ने के लिए सक्रिय हो जाता है। यह कई प्रक्रियाओं को भी ट्रिगर करता है जो आपके शरीर में थोड़ी असुविधा पैदा कर सकते है।

जब आपका इम्यूम सिस्टम किसी बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तो यह साइटोकिन्स सहित कई तरह के रसायन छोड़ता है। ये प्रोटीन संदेशवाहक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को रेगुलेट करने में मदद करते हैं, लेकिन वे सूजन का कारण भी बनते हैं।

यह सूजन, संक्रमण से लड़ने के लिए जरूरी होने के बावजूद सूजन, लालिमा और दर्द का कारण बन सकती है। साइटोकिन्स आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें आपकी मांसपेशियाँ और जोड़ शामिल हैं, जिससे बीमार होने पर आपको व्यापक दर्द और पीड़ा का अनुभव होता है।

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बुखार और शरीर के दर्द में इसकी भूमिका

बीमारी का एक और आम लक्षण बुखार है, जो आपके शरीर में वायरस या बैक्टीरिया को मारने का प्रयास करता है। बुखार एक संकेत है कि आपका शरीर संक्रमण से लड़ रहा है और यही कारण है कि इससे आपको काफी असुविधा होती है। 

बुखार अक्सर डिहाइड्रेशन की ओर ले जाता है, जिससे आपकी मांसपेशियां और जोड़ अकड़ सकते हैं और दर्द महसूस कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जैसे-जैसे आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे मांसपेशियों का प्रोटीन टूटता रहता है। इसके कारण मांसपेशियों में थकान और दर्द हो सकता है, जो पूरे शरीर में दर्द को बढ़ाता है।

मांसपेशियों की थकान बनती है कारण

जब आप बीमार होते हैं, तो आपके शरीर की ऊर्जा संक्रमण से लड़ने पर ध्यान देती है। मांसपेशियों को भी ताकत बनाए रखने की जरूरत होती है और अन्य काम करने के साथ ही उनके लिए ऊर्जा कम हो जाती है। इससे मांसपेशियों में थकान और कमजोरी हो सकती है, जिससे थोड़ा-सा मूवमेंट करते हुए शरीर में दर्द होता है।

वहीं, जब आपका शरीर संक्रमण से लड़ता है, तो यह वेस्ट प्रोडक्ट्स का उत्पादन करता है जिन्हें समाप्त करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, जब आप बीमार होते हैं, तो आपका शरीर इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में इतना कुशल नहीं होता। इससे शरीर को मेहनत ज्यादा करनी पड़ती है और मांसपेशियों में दर्द और थकान हो बढ़ जाती है।

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दर्द को कम करने के तरीके-

• जब आप बीमार होते हैं और थका हुआ महसूस करते हैं। ऐसे में पानी भी कम पीते हैं। हालांकि, हाइड्रेटेड रहना आपकी रिकवरी के लिए जरूरी है। यह आपको शरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। 
• जब आपका शरीर बीमारी से लड़ता है, तो उल्टी, दस्त या पसीने के कारण आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकलने की संभावना अधिक होती है। अतिरिक्त हाइड्रेशन शरीर से कम हुए लिक्विड की भरपाई करने में मदद कर सकता है। 
• बीमार होने पर शरीर के दर्द से राहत पाने का एक और तरीका है के आप हीटिंग पैड का सहारा लें। यह स्टिफ मांसपेशियों को ढीला करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
• नींद किसी भी बीमारी से उबरने में अहम भूमिका निभाती है। नींद के दौरान, हमारे शरीर की इम्यूनिटी को ठीक करने का मौका मिलता है, जिससे संक्रमण से लड़ना आसान हो जाता है। इसके अलावा, नींद आपकी मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकती है और आपकी रिकवरी को तेज करने में मदद कर सकती है।
• मालिश से शरीर के दर्द से जुड़ी आपकी परेशानी में अस्थायी रूप से सुधार हो सकता है और शरीर में कोर्टिसोल भी कम हो सकता है।

जब आप बीमार हों, तो अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा राहत दें। इससे शरीर को आराम मिलता है और वह बैक्टीरिया और वायरस से लड़कर बीमारी को दूर करने में मदद करता है। 

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