पीरियड्स की समस्याएं इतनी होती हैं कि उनकी गिनती करते-करते शायद कई घंटे बीत जाएंगे। ये वो परेशानी है जो हो तो भी दिक्कत और ना हो तो भी दिक्कत। एक रिसर्च कहती है कि महिलाएं अपनी जिंदगी के लगभग 10 साल सिर्फ ब्लीडिंग की तकलीफों में गुजार देती हैं। यानी अगर कोई महिला 60 साल की है तो उसने अपनी जिंदगी के 10 साल ऐसे बिता दिए होंगे।
इसे शारीरिक परेशानी कह लें या फिर हार्मोन्स की गड़बड़ी, लेकिन पीरियड्स के दौरान दर्द की समस्या ज्यादा हो सकती है।
ये बात तो सभी को पता है कि इस दौरान होने वाले क्रैम्प्स इतने खतरनाक होते हैं कि उठना मुश्किल हो जाता है। एक रिसर्च कहती है कि ये दर्द इतना ज्यादा होता है जितना हार्ट अटैक के दौरान होता है।
लड़कियों की मेंस्ट्रुअल साइकिल काफी खराब भी हो सकती है और ऐसा भी हो सकता है कि उन्हें कोई तकलीफ ना हो। पर एक बात तो है कि पीरियड्स शुरू होने से पहले ब्रेस्ट में दर्द और टेंडरनेस काफी ज्यादा होती है।
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लैप सर्जन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर गरिमा श्रीवास्तव एमडी (MRCOG (UK) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस समस्या से जुड़ी जानकारी दी है। उन्होंने ये बताने की कोशिश की है कि आखिर क्यों ब्रेस्ट में इतना दर्द होता है।
आखिर क्यों पीरियड्स के पहले होता है ब्रेस्ट में दर्द?
इसका एक सीधा सा कारण है हार्मोनल असंतुलन के कारण। जिस दौरान शरीर में सेक्सुअल हार्मोन्स का उतार-चढ़ाव होता है उस दौरान ब्रेस्ट में टेंडरनेस, स्वेलिंग, किसी तरह की सिस्ट का क्रिएशन हो सकता है।
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अगर पीरियड्स के पहले ब्रेस्ट में सिस्ट बन रही है तो?
देखिए कुछ महिलाओं को ब्रेस्ट में सिस्ट की समस्या नॉर्मली होती है और कुछ को ये जरूरत से ज्यादा होती है। अगर आप उनमें से हैं जिन्हें पीरियड्स के पहले ब्रेस्ट में जरूरत से ज्यादा दर्द होता है तो ये फाइब्रोसिस्टिक ब्रेस्ट डिजीज के कारण भी हो सकता है।
इस डिजीज का सबसे पहला लक्षण ही यही है कि मेंस्ट्रुअल पीरियड के पहले दर्द भरा, लम्प्स ब्रेस्ट में बन जाएं जो पीरियड्स के बाद खत्म हो जाएं। आमतौर पर पीरियड्स होने के बाद ये ठीक हो जाता है, लेकिन कभी-कभी ये 10 से 15 दिन तक भी परेशान कर सकता है।
ऐसे समय में आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और विस्तार से अपनी समस्या के बारे में बताना चाहिए। हो सकता है कि आपकी बीमारी किसी गंभीर समस्या की ओर इशारा कर रही हो। नॉर्मली ऐसे समय में अगर ब्रेस्ट से किसी तरह का डिस्चार्ज हो रहा है या फिर जरूरत से ज्यादा तकलीफ हो रही है तो डॉक्टर के पास बिना देरी किए जाएं।
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डाइट से पड़ सकता है असर
अगर आपके ब्रेस्ट में ज्यादा दर्द होता है और पीरियड्स के पहले की ये समस्या हर महीने की है तो डाइट से भी थोड़ा सा असर पड़ सकता है। आप करें ये कि बहुत ज्यादा नमक, ज्यादा फास्ट फूड और ज्यादा तीखा खाना इस दौरान बंद कर दें। संतुलित और सात्विक आहार ब्रेस्ट पेन की इस समस्या से कुछ हद तक राहत दे सकता है।
आपको कॉफी से भी दूर रहना है क्योंकि कैफीन प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की समस्या को और भी ज्यादा बढ़ा सकती है। अगर आप अपनी डाइट को इस समय मैनेज कर लेंगी तो पीएमएस के अन्य लक्षण जैसे चिड़चिड़ाहट आदि कम हो जाएंगे।
पीरियड्स के दौरान आपकी सबसे बड़ी समस्या क्या होती है? इसके बारे में हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपनी स्टोरीज के जरिए आपकी समस्या हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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