30 की उम्र में 60 जैसा हो रहा है घुटनों में दर्द? युवा पीढ़ी में क्यों बढ़ रहा है जोड़ों की बीमारी का खतरा

30 की उम्र में 60 जैसा हो रहा है जोड़ों में दर्द?

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन की रिपोर्ट के मुताबिक अमेरिका में 65 साल से कम उम्र के हर तीन में से एक वयस्क को किसी न किसी तरह से अर्थराइटिस घेर चुका हैऔर यही ट्रेंड भारत समेत बाकी देशों में भी देखने को मिल रहा है।

एक्सपर्ट बताते हैं कि ऑफिस की कुर्सी हो या मोबाइल स्क्रीन आजकल युवा हर दिन 8 से 10 घंटे लगातार बैठकर बिताते हैं इसे पॉस्चर खराब होता है। मांसपेशियों की ताकत कम हो जाती है और जोड़ों पर सीधा दबाव बढ़ता है।

एक तरफ जहां कुछ लोग वर्कआउट कर नहीं रहे हैं, तो दूसरी तरफ लोगों में इस कदर वर्कआउट करने का खुमार छाया हुआ है कि वह जरूर से ज्यादा ट्रेनिंग कर ले रहे हैं। इसके कारण भी शरीर को पर्याप्त रेस्ट नहीं मिलता है और जोड़ों में सूजन मसल्स का इंबैलेंस चोट या टिशु डैमेज हो सकता है।

मीठा, प्रोसेस्ड फूड और फास्ट फूड सिर्फ वजन ही नहीं बढ़ाते, बल्कि शरीर में क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन भी बढ़ाते हैं, जिससे जोड़ों पर दबाव पड़ता है। वहीं कई बार दर्द होता है, तो हल्के में लिया जाता है। लेकिन वही दर्द धीरे-धीरे क्रॉनिक समस्या बन जाता है, जो आगे जाकर सर्जरी तक की नौबत तक पहुंच जाता है।

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शुरुआती लक्षण क्या है?

• लगातार जोड़ों में दर्द खासकर बैठने या वर्कआउट करने के बाद
• सुबह उठते ही जॉइंट में अकड़न कम से कम 30 मिनट तक
• सूजन या गर्माहट खासकर घुटनों कलाइयों और उंगलियों में।
• चलने झुकने या घूमने में कठिनाई।
• सामान्य गतिविधि के बाद भी मांसपेशियों में थकावट

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