Dark Circles: नींद की कमी के अलावा इन 3 कारणों से हो सकते हैं डार्क सर्कल्स

What deficiency causes dark circles: डार्क सर्कल्स की समस्या से आजकल काफी लोग परेशान हैं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। कई बार नींद पूरी न होने के कारण आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इस समस्या के और भी कई कारण हो सकते हैं। आंखों के नीचे होने वाले काले घेरे न केवल लुक्स को खराब करते हैं, बल्कि शरीर में कुछ न्यूट्रिशन्स की कमी की ओर भी इशारा करते हैं। डार्क सर्कल्स किसी भी उम्र में और किसी भी कारण से हो सकते हैं। कुछ लोगों में अनुवांशिक कारणों से भी यह समस्या होती है। वहीं, स्ट्रेस के अलावा कुछ मानसिक कारणों से भी डार्क सर्कल्स हो जाते हैं। आंखों के नीचे के काले घेरे के क्या 3 मुख्य कारण हो सकते हैं, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन सिमरन कौर दे रही हैं। सिमरन सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

आयरन की कमी से डार्क सर्कल्स

शरीर में आयरन की कमी से आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। दरअसल, जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, तो रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पाती हैं। जिसकी वजह से ऑक्सीजन की सही मात्रा सेल्स तक नहीं पहुंच पाती है। त्वचा की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन न पहुंचने की वजह से आंखों के पास की स्किन काली पड़ने लगती है और डार्क सर्कल्स हो जाते हैं।

पानी की कमी से डार्क सर्कल्स

डिहाइड्रेशन की वजह से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक आंखों के नीचे काले घेरे भी हैं। असल में पानी की कमी, आपके ब्लड सर्कुलेशन पर असर डालती है। इसकी वजह से आंखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं। इसलिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है।

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विटामिन्स की कमी से डार्क सर्कल्स

सिर्फ आयरन ही नहीं, बल्कि कई विटामिन्स की कमी से भी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के की कमी डार्क सर्कल्स के लिए जिम्मेदार है। दरअसल, विटामिन्स की कमी से कोलेजन भी कम हो जाता है और ब्लड फ्लो पर भी असर होता है।

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