मेंटल हेल्थ खराब होने पर नजर आते हैं ये लक्षण

एक हेल्दी लाइफ के लिए, जितनी जरूरी फिजिकल हेल्थ है, उतनी ही जरूरी मेंटल हेल्थ भी है। लेकिन, आज के वक्त में भी मेंटल हेल्थ पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता है, जितना जरूरी है। यहां तक कि आज भी कई बार मेंटल हेल्थ से जुड़े लक्षणों, परेशानियों और बीमारियों को हल्के में लिया जाता है या उनका मजाक बनाया जाता है। खराब जीवन शैली, भागदौड़ से भरी जिंदगी, स्ट्रेस, काम के दबाव और अकेलेपन समेत कई वजहों से आजकल मेंटल हेल्थ यानी दिमाग की सेहत पर भी असर हो रहा है। मेंटल हेल्थ खराब होने पर इसके लक्षणों को सही समय पर पहचानना जरूरी है ताकि आपको सही इलाज और मदद मिल सके। यहां हम आपको उन लक्षणों के बारे में बता रहे हैं, जो मेंटल हेल्थ खराब होने पर नजर आते हैं। यह जानकारी, डॉक्टर केरसी चावड़ा, सलाहकार मनोरोग विभाग, पी.डी. हिंदुजा अस्पताल और एमआरसी, खार, दे रहे हैं।

मेंटल हेल्थ खराब होने पर नजर आते हैं ये लक्षण (What are the 5 signs of mental illnes)

• अगर आप अचानक से बहुत दुखी रहने लगे हैं, कोई भी चीज आपको खुशी नहीं दे रही है, हर चीज में आपकी रुचि कम हो रही है, आपको थका हुआ और सुस्त महसूस होता है, तो ये मेंटल हेल्थ की खराबी के लक्षण हैं।
• बात-बात पर गुस्सा हो जाना, चिड़चिड़ापन और अधिक एग्रेशन भी मेंटल हेल्थ के खराब होने का संकेत है।
• लंबे समय तक नींद आने में मुश्किल होना या नींद न आना भी मेंटल हेल्थ की खराबी को दिखाता है।
• मेंटल हेल्थ खराब होने पर व्यक्ति को सुसाइड करने के ख्याल आने लगते हैं। यहां तक कि कई बार लोग इसकी कोशिश भी करने लगते हैं।
• जान-बूझकर खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना या इस बारे में सोचना भी दिमाग की परेशानी का लक्षण है।
• अगर आपको आस-पास अजीब सी आवाजें सुनाई आती हैं या कुछ दिखाई देता है, तो भी आपको सतर्क होने की जरूरत है।

• कई बार लोगों को ऐसा भी महसूस होता है कि मानो सभी उनके खिलाफ हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं।
• एंग्जायटी, घबराहट, डर और बहुत अधिक चिंता भी मेंटल हेल्थ के खराब होने का संकेत है।
• अगर आपका बिना किसी कारण के अचानक से कुछ करने का मन नहीं कर रहा है, लोगों से मिलने से आप कतराने लगे हैं, तो यह भी सही नहीं है।
• मेंटल हेल्थ खराब होने पर, सेक्शुअल रिलेशन बनाने की इच्छा भी कम होने लगती है और खान-पान से जुड़ी आदतों में भी बदलाव होता है।

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मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इससे जुड़े लक्षणों को नजरअंदाज न करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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