आपको भी है बेड टी पीने की लत तो आज से ही छोड़ दें,नहीं तो हो जाएगी ये दिक्कत

Side Effects Of Bed Tea:सुबह सवेरे आंख खुलते ही चाय की एक गर्म प्याली मिल जाए तो दिन बन जाता है। चाय की खुशबू और स्वाद दोनों ही राहत पहुंचाता है। कुछ लोग जहां फ्रेश होकर चाय पीते हैं वहीं कुछ लोगों को बेड की लत लगी है । यानी सुबह आंख खुलते ही बिना ब्रश किए चाय पीना, अगर आपको भी ऐसी कोई लत है तो सावधान हो जाइए। क्योंकि ये सेहत के लिहाज से काफी नुकसानदायक है। डायटीशियन प्रियंका जायसवाल के मुताबिक भले आप चाय पीकर तरोताजा महसूस करती हों लेकिन इससे आपको कई बीमारियां भी हो सकती है।आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बेड टी पीने के क्या-क्या नुकसान हैं?

सेहत के लिए कैसे नुकसानदायक है बेड टी? (why you should avoid bed tea)

• बेड टी पीने से सेहत को सबसे बड़ा नुकसान ये है कि इससे आपकी भूख मर जाती है या बहुत कम भूख लगती है, इससे आप सुबह का नाश्ता स्किप कर देती हैं और ऐसे में आपको पोषण की कमी हो सकती है, जो कई बीमारियों बढ़ावा दे सकती है।
• सुबह उठ कर बिना ब्रश किए चाय पीने से आप आपके दांतों (पीले दांतों को कैसे चमकाएं) को काफी नुकसान पहुंच सकता है। दरअसल जब हम 8 घंटे सोने के बाद सुबह उठते हैं तो हमारे मुंह के कई तरह के बैक्टीरिया रहते हैं जो शुगर को तोड़ने लगते हैं, इससे मुंह में एसिड का स्तर बढ़ जाता है और आपके मसूड़ों और दांतों को नुकसान होने लगता है।

• दांतों में कैविटी होने का खतरा बढ़ सकता है, इनेमल को भी नुकसान हो सकता है। दांतों में पीलापन भी हो सकता है।
• इससे एसिडिटी पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ती है और खाना पचाने वाले रसों का लेवल गड़बड़ा जाता है। इससे इनडाइजेशन, ब्लोटिंग, कब्ज, गैस, पेट में भारीपन जैसी समस्या हो सकती है,कई बार इससे पेट मे अल्सर की समस्या भी हो जाती है।
• बेड टी पीने से हमारी बॉडी डी हाइड्रेट हो सकती है। दरअसल चाय का नेचर ड्यूरेटिक होता है जो यूरिन के जरिए शरीर से पानी निकाल देता है, वहीं 8 घंटे जब हम सोते हैं तो पानी भी नहीं पीते,जिससे पहले से ही पानी की कमी रहती है । ऐसे में सुबह उठते ही चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है,और पानी की कमी के चलते चक्कर, उल्टी,कब्ज की समस्या हो सकती है।
• बेड टी मेटाबॉलिज्म को बाधित कर सकती है,जिससे एसिडिक और अल्कलाइन पदार्थ एक साथ मिल जाते हैं और मेटाबॉलिज्म के काम को रोकते हैं जिससे पेट में ऐंठन और चक्कर की समस्या हो सकती है।
• बेड टी पीने से मोटापा भी बढ़ सकता है,दरअसल चाय में शुगर कंटेंट होता है जो आपका वजन तेजी(तेजी से वजन बढ़ाने के उपाय) से बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
• बिना ब्रश किए ही चाय पीने से मुंह में जमे बैक्टीरिया पेट में चले जाते हैं जिससे शरीर में टॉक्सिन की मात्रा बढ़ जाती है।

क्या है चाय पीने का सही समय?(Bed tea cause dehydration and bloating)

एक्सपर्ट के मुताबिक चाय पीने का सबसे सही समय नाश्ते के बाद है या नाश्ते के साथ ही चाय पीना चाहिए,आप शाम को स्नैक्स के साथ चाय पी सकते हैं, लेकिन कभी भी खाली पेट दिन की शुरुआत चाय से नहीं करनी चाहिए। बेहतर होगा की आप सुबह सबसे पहले कम से कम 2 गिलास पानी जरूर पिएं। ज्यादा फायदा पाने के लिए आप सुबह गर्म पानी और नींबू,जीरा पानी, ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

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