कैल्शियम हड्डियों के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन अक्सर आपने सुना होगा कि जिन लोगों को किडनी की बीमारी है या जो लोग किडनी स्टोन से जूझ रहे हैं उन्हें कैल्शियम सप्लीमेंट्स से दूरी बना लेनी चाहिए। क्या सच में किडनी स्टोन में कैल्शियम सप्लीमेंट से बचना चाहिए? इसको लेकर Dr. Priyanka Sehrawat, Neurologist MD Medicine and DM Neurology (AIIMS Delhi) ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से
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डॉ प्रियंका सहरावत बताती हैं की किडनी स्टोन में कैल्शियम सप्लीमेंट्स न लेने वाली बात एक मिथक है। जिस पर लोग आंख बंद करके भरोसा करते हैं। एक्सपर्ट बताती है कि किडनी स्टोन 90 फीसदी कैल्शियम ऑक्सलेट से बनता है। यानी स्टोन को बनाने में कैल्शियम के साथ-साथ ऑक्सलेट की मात्रा भी होती है। ऐसे में कैल्शियम सप्लीमेंट्स को रोकने के बजाय ऑक्सलेट का कंजप्शन काम करना चाहिए।
एक्सपर्ट आगे बताती है कि चाय और हरी पत्तेदार सब्जियों में ऑक्सलेट की मात्रा होती है। अगर आप किडनी स्टोन के मरीज हैं तो इन चीजों से परहेज करें। एक्सपर्ट कहती हैं कि जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या हो उन्हें सोडियम इन्टेक भी कम करना चाहिए, इससे कैल्शीयूरिया हो सकता है, इससे यूरिन से कैल्शियम निकलने लगता है इससे भी किडनी स्टोन का खतरा होता है।
एक्सपर्ट बताती हैं कि जिन लोगों को विटामिन डी और कैल्शियम की कमी होती है उन्हें 1 ग्राम कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से कोई नुकसान नहीं होता है। अगर किसी को पहले से किडनी स्टोन है तो वह डॉक्टर की सलाह पर 1 ग्राम कैल्शियम सप्लीमेंट्स ले सकते हैं, यह किडनी स्टोन के रिस्क को नहीं बढ़ाता है।
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वहीं कुछ लोगों का ऐसा भी मानना है कि कैल्शियम का सेवन करना इसलिए जरूरी है ताकि यह ऑक्सलेट के साथ पेट और आंतों में बंध सके, इससे पहले कि यह किडनी की और बढ़े। इससे स्टोन बनने की संभावना कम हो जाती है।जिन लोगों की डाइट में कैल्शियम युक्त चीजों की कमी होती है जब ऑक्सालेट आंत में अवशोषित हो जाता है।
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