क्या आम खाने के बाद पानी पीना सही है?

क्या आम खाने के बाद पानी पीना सही है?

मिथ

आम खाने के बाद पानी पीने से गैस सर्दियां पेट दर्द होता है।

लोगों का मानना है कि आम की तासीर गर्म होती है, जबकि पानी ठंडा होता है। दोनों को साथ में लेने से शरीर के तापमान का टकराव हो जाता है, जिससे पेट में दर्द, गैस, गला खराब होना या सर्दी जुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह चिंता की बात होती है।

सच्चाई

आम खाने के बाद पानी पीने से कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन इसके लिए आपको समय का ध्यान देना जरूरी है। कुछ लोगों को इससे पाचन असहजता हो सकती है जैसे, गैस या भारीपन। इसका कारण है आम में मौजूद नेचुरल शुगर फ्रुक्टोज और फाइबर जो पानी के साथ मिल जाए, तो पाचन क्रिया थोड़ी धीमी हो सकती है।

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आम खाने के कम से कम आधा घंटे बाद ही पानी पिएं। इससे पाचन सही रहता है और कोई असुविधा नहीं होती है। अगर प्यास ज्यादा लगी है, तो गुनगुना या सामान्य तापमान वाला पानी पिया जा सकता है। ठंडा पानी तुरंत पीने से बचें।

आम में नेचुरल सूगर ज्यादा होता है जो शरीर में गर्मी बढ़ा सकती है। पानी इस गर्मी को संतुलित करने में मदद करता है।

पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।

आम खाने के बाद पानी पीना हानिकारक नहीं बल्कि सही समय पर पिया जाए तो यह फायदेमंद हो सकता है

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Image Credit: Shutterstock & Freepik