जानें उम्र और हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए आपका वजन

सेहतमंद रहने के लिए, वजन का सही होना बहुत जरूरी होता है। अगर आप अंडरवेट हैं या फिर ओवरवेट हैं, तो ये दोनों ही सेहत के लिए ठीक नहीं हैं। अगर आप भी अपने वजन को लेकर कन्फ्यूज हैं और यह जानना चाहते हैं कि आपका वजन सही है या नहीं? तो आपको बता दें कि यह आपकी उम्र और लंबाई के हिसाब से तय होता है। हालांकि, बॉडी टाइप, हेल्थ कंडीशन्स समेत और भी कई चीजें वजन पर असर डालती हैं। लेकिन, अमूमन उम्र और लंबाई के हिसाब से वजन तय होता है। इस बारे में हमने जिंदल हॉस्पिटल के डॉक्टर अभिषेक बनर्जी से बात की। चलिए, आपको बताते हैं कि यह कैसे होता है।

क्या बीएमआई के अनुसार, वजन कैलकुलेट करना सही?

एक्सपर्ट के मुताबिक, काफी लोग बीएमआई (बॉडी मॉस इंडेक्स) की मदद से लंबाई के अनुसार, वजन को कैलकुलेट करते हैं। लेकिन, यह सही नहीं है। इसकी मदद से अगर आप यह तय कर रहे हैं कि आप अंडरवेट हैं या ओवरवेट, तो यह गलत हो सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, बीएमआई में, मसल मास, बोन डेंसिटी, बॉडी टाइप और जेंडर समेत कई चीजों को इग्नोर किया जाता है। इसकी वजह से, इस पर भरोसा करना सही नहीं है।

उम्र और हाइट के हिसाब से जानें अपना सही वजन

• एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आपकी लंबाई 5 फीट है, तो आपका वजन 44 से 55 किलो के बीच होना चाहिए।
• अगर आपकी हाइट 5 फीट 2 इंच से 5 फीट 4 इंच के बीच है, तो आपका वजन 49 से 63 किलो के बीच होना चाहिए।
• जिन लोगों की लंबाई 5 फीट 6 इंच है, उनका वजन 53 से 65 किलो के बीच होना चाहिए।
• अगर आपकी लंबाई 5 फीट 8 इंच है, तो आपका वजन 56 से 71 किलो के बीच होना चाहिए।
• अगर आपकी लंबाई 5 फीट 10 इंच है, तो आपका वजन 59 से 75 किलो के बीच होना चाहिए।
• जिन लोगों का वजन 6 फीट है, उनका वजन 65 से 80 किलो से बीच होना चाहिए।

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उम्र और हाइट के हिसाब से सही वेट मेंटेन करने पर ध्यान देना चाहिए। ओवरवेट होना आपको मुश्किल में डाल सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर वदिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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