अगर आप या आपके परिवार में को डेंटल ब्रेसेस का इस्तेमाल कर रहा है, तो आप जानते ही होंगे कि ऐसे कुछ रिस्ट्रिक्शन होती है, जो हमें ध्यान रखना पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि आपके टेढ़े-मेढ़े दांत सही हो जाएं, तो आपको इन प्रतिबंधों का पालन करना बेहद जरूरी है। इसके साथ उचित आहार लेने के साथ-साथ एक स्वस्थ मौखिक स्वच्छता दिनचर्या विकसित करना भी आवश्यक है। अगर आप ऐसे में अपने दांतों की सही देखभाल नहीं करते हैं, तो आपके मेटल के ब्रेसेस खराब हो सकते हैं। इस वजह से आपकी ऑर्थोडोंटिक उपचार प्लान खराब हो सकता है। अपने मेटल ब्रेसेस की सही देखभाल करने के लिए आपको कुछ टिप्स का ध्यान रखना जरूरी है। आइए ऐसे ही कुछ टिप्स के बारे में जानें।

दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें

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  • मेटल ब्रेसेस में दांतों को ब्रश करना काफी अलग है, क्योंकि आपको यह ध्यान रखना होता है कि आप मेटल वायर को तोड़े या ब्रैकेट को नुकसान पहुंचाए बिना ब्रश करना होता है। इसलिए ऐसे ब्रिसल वाले टूथब्रश इस्तेमाल करें, जो सॉफ्ट हों।
  • नियमित रूप से कुछ भी खाने के बाद 2-3 बार अच्छे से कुल्ला करें, ताकि खाना दांतों पर न चिपके।
  • दांतों में फंसे खाने को निकालने के लिए टूथब्रश को मसूड़ों के साथ एंगल पोजिशन में रखें। इसी तरह ब्रैकेट्स के ऊपर से खाना निकालें।
  • ऊपर की ओर ब्रश करने के लिए टूथब्रश को ब्रैकेट के नीचे की ओर रखें।

दिन में एक बार फ्लॉस का इस्तेमाल करें

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  • अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट द्वारा सुझाए गए विशिष्ट प्रकार के फ्लॉस को खरीदने के बाद, आपको इसे दिन में कम से कम एक बार इस्तेमाल करना चाहिए। ब्रेसेस के साथ सही तरीके से फ्लॉस करने से दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
  • आप फ्लॉस पिक्स या थ्रेड का इस्तेमाल कर सकते हैं। 
  • अपने मुंह में पिछले दांतों तक पहुंचने के लिए लंबे फ्लॉसिंग धागे का इस्तेमाल करें।
  • फ्लॉस को अपने दांतों के बीच या तारों के नीचे खिसकाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
  • अपने दांतों को साफ करने के लिए फ्लॉस पिक या थ्रेड के नए सेक्शन का इस्तेमाल करें।
  • फ्लॉस करने के बाद अच्छी तरह कुल्ला करें। इसे फ्लॉस से ढीली हुई गंदगी आसानी से निकल जाएगी। 

ओरल इरिगेटर का इस्तेमाल करें

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  • अपने दांतों से प्लाक और फूड पार्टिकल्स को निकालने के लिए आपको एक अच्छे ओरल इरिगेटर में निवेश जरूर करना चाहिए। यह छोटा-सा उपकरण आप अपने बाथरूम में आराम से रख सकती हैं। इ
  • से यूज करने से पहले इसमें फ्रेश पानी भरें और फिर इस्तेमाल करें।
  • इसमें लगी वांड इरिगेटर के टैंक से एक मॉडरेट प्रेशर में आपके मुंह में पानी फेंकता है, जो खाना, बैक्टीरिया, प्लाक जैसी गंदगी को दांतों, मसूड़ों और ब्रेसेस से हटाएगा।
  • अपने अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के निर्देशों के आधार पर, आप अतिरिक्त सफाई के लिए सप्ताह में केवल एक बार ओरल इरिगेटर का उपयोग कर सकते हैं।

डाइट का रखें ध्यान

metal braces avoid nutty food

  • मेटल ब्रेसेस पहनने के बाद आपके दांत, मसूड़ों और एलवियोलर बोन्स को अधिक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। तेजी से बढ़ रहे बच्चों और बड़ों के लिए तो यह और भी जरूरी है। हालांकि ऐसे कुछ खाद्य और पेय पदार्थ हैं, जिन्हें आपको खाने से बचना चाहिए।
  • नट्स और स्टिकी कैंडीज खाने से बचें। ऐसे खाद्य पदार्थ आपके ब्रेस की वायर को तोड़ सकते हैं और कैंडी आपके दांतों में चिपक सकती है।
  • पॉपकॉर्न और रेशेदार सब्जियां खाने से भी बचें। पॉपकॉर्न के हार्ड कर्नेल आपके ब्रेसेस को डैमेज कर सकती है। वहीं कच्ची और रेशेदार सब्जियां भी दांतों में फंस सकती है।
  • कॉर्न चिप्स, मीट, पीनट बटर और सेब जैसे फलों को खाने से भी बचना चाहिए। क्रंची स्नैक्स आपके दांतों और ब्रेसेस में फंस जाते हैं, जिन्हें निकालना मुश्किल होता है। ये आपके ब्रेसेस को डैमेज भी कर सकते हैं।

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अगर आपने भी दांतों में ब्रेसेस लगाएं हैं, तो इन बातों का ख्याल रखें। आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे लाइक और शेयर करें। ऐसे अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।

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