दिल्ली की प्रदूषण भरी हवा में सांस लेने से शरीर पर क्या असर होता है? खुद को सुरक्षित रखने के लिए क्या करें?

पिछले कुछ दिनों से दिल्ली-एनसीआर की हवा की क्वालिटी बेहद खराब है। इस हवा में सांस लेने का असर सीधा हमारी सेहत पर हो रहा है। प्रदूषित हवा में सांस लेने की वजह से लोगों को खांसी, सांस लेने में दिक्कत जैसी कई परेशानियां हो रही हैं। हवा में फैले इस जहर के चलते डॉक्टर्स सुबह और शाम की वॉक भी कुछ समय के लिए बंद करने की सलाह दे रहे हैं। प्रदूषित हवा स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। खासकर बच्चे, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से परेशान लोगों के लिए इन दिनों दिक्कत ज्यादा बढ़ गई है। क्या आप जानती हैं कि दिल्ली की प्रदूषण भरी हवा में सांस लेने से शरीर पर क्या असर हो रहा है और आपको खुद को सेफ रखने के लिए क्या करना चाहिए? इस बारे में डॉक्टर भानू मिश्रा, कंसल्टेंट नेफ्रोलॉजिस्ट, फोर्टिस हॉस्पिटल, शालीमार बाग जानकारी दे रहे हैं।

दिल्ली की प्रदूषण भरी हवा में सांस लेने से शरीर पर क्या असर होता है?

• सबसे पहले इसका असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। लगातार प्रदूषित हवा में रहने से खांसी, सांस फूलना, गले में खराश और अस्थमा जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
• बच्चों और बुजुर्गों पर इसका प्रभाव ज्यादा देखा जाता है, क्योंकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से दिल की बीमारियां, फेफड़ों का कैंसर और त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। आंखों में जलन, सिरदर्द और थकान महसूस होना भी आम लक्षण हैं।
• दिल्ली की प्रदूषित हवा का असर सिर्फ फेफड़ों या दिल पर ही नहीं, बल्कि हमारे गुर्दों पर भी पड़ता है। जब हम प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं, तो उसमें मौजूद सूक्ष्म कण (PM2.5, PM10) और जहरीले रासायनिक तत्व, खून में मिल जाते हैं। ये तत्व धीरे-धीरे किडनी के फंक्शन को कमजोर करने लगते हैं। किडनी, खून को साफ करने का काम करती है, लेकिन जब खून में विषैले पदार्थ बढ़ जाते हैं, तो उन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे किडनी फेलियर या क्रॉनिक किडनी डिजीज जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। प्रदूषण से शरीर में सूजन, पानी रुकना और पेशाब संबंधी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं, इसलिए स्वच्छ हवा लेना हमारी किडनी के लिए भी बहुत जरूरी है।
• प्रदूषण का असर केवल शरीर पर ही नहीं, मन पर भी होता है। लगातार धुंध और गंदी हवा के कारण मन में चिड़चिड़ापन और थकान बढ़ती है। इससे काम करने की क्षमता और ध्यान केंद्रित करने की शक्ति कम हो जाती है।

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प्रदूषित हवा से खुद को बचाने के लिए क्या करें?

इस समस्या से बचने के लिए मास्क पहनना, घरों में पौधे लगाना, गाड़ियों का कम उपयोग करना और स्वच्छ ईंधन का प्रयोग करना जरूरी है। इस समय पर बाहर निकलते समय मास्क का इस्तेमाल बेहद जरूरी है। साथ ही, बाहर वॉक करने की जगह घर के अंदर ही वॉक करना बेहतर रहेगा।

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