क्या नमक खाने के तुरंत बाद भी बीपी बढ़ सकता है?

क्या नमक वाला खाना खाने के बाद तुरंत बीपी बढ़ जाता है?

जब हम खाना खाते हैं, तो हमारे शरीर का पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है। पेट और आंतों में रक्त प्रवाह बढ़ता है, ताकि भोजन को पचाया जाए। इस प्रक्रिया के कारण शरीर का रक्त अन्य अंगों से पाचन तंत्र की तरफ शिफ्ट होने लगता है। इसके चलते कुछ लोगों में हल्का ब्लड प्रेशर गिर सकता है,खासकर वृद्ध या हाई बीपी से पीड़ित लोगों में। इस स्थिति को पोस्टप्रांडियल हाइपोटेंशन कहा जाता है। हालांकि सामान्य लोगों में भोजन के तुरंत बाद ब्लड प्रेशर में कोई बड़ा बदलाव नहीं होता है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह थोड़ी देर के लिए बढ़ भी सकता है। अगर भोजन बहुत ज्यादा नमक वाला फैटी या हाई कैलोरी है, तो शरीर में सोडियम और ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है। यह हार्मोनल प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकता है, जिससे रक्तचाप अस्थायी रूप से थोड़ा ब

किसे ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए?

हाई बीपी के मरीजों को खाना कम नमक वाला और संतुलित लेना चाहिए, ताकि बोजन के बाद ब्लड प्रेशर में अनावश्यक बढ़ोतरी न हो।
डायबिटीज या दिल की बीमारी से पीड़ित लोग, को भी भारी नमक वाले भोजन से बचना चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर दोनों में उतार चढ़ाव हो सकता है।

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• भारी भोजन से बचें और छोटे हिस्सों में भोजन करें।
• खानें के तुरंत बाद कठिन शारीरिक गतिविधि न करें।
• खाने के बाद हल्की वॉक करने से पाचन बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं, लेकिन बहुत ठंडा या अधिक ना लें।

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