अगर धूप में अचानक से बीपी लो हो जाए, तो क्या करें?

गर्मियों में सेहत से जुड़ी कई दिक्कतें हमें परेशान करती हैं। तेज गर्मी के बीच डिहाइड्रेशन और बीपी लो होना काफी आम है। गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, धूप में बहुत देर तक रहने, खान-पान सही न होने और शरीर का तापमान बढ़ने समेत कई कारणों के चलते कई बार बीपी अचानक से ड्रॉप होता है। जिन लोगों का बीपी पहले से ही लो रहता है, उन्हें इस मौसम में खास सावधानी बरतनी चाहिए। बीपी का एकदम से लो होना सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है। इसकी वजह से चक्कर आना, धुंधला महसूस होना, कमजोर महसूस होना और बेहोशी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अगर किसी का बीपी अचानक से गर्मी के मौसम में लो हो जाए, तो क्या करना चाहिए, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी, डॉक्टर विनीत बंगा दे रहे हैं। वह फोर्टिस हॉस्पिटल, फरीदाबाद में न्यूरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर हैं। 

गर्मी में अचानक से ब्लड प्रेशर लो होने पर क्या करें?

• अगर गर्मी में किसी व्यक्ति का बीपी लो हो जाए, तो पहले उसे धूप वाली जगह से कहीं साइड में ले जाने की कोशिश करें।
• बीपी लो हो जाने पर उसे तुरंत पानी पिलाएं। आप पानी में सेंधा नमक और चीनी मिलाकर भी पिला सकती हैं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस वापिस सही होता है और बीपी बढ़ता है।
• सेंधा नमक में पोटैशियम अधिक मात्रा में होता है। यह लो बीपी को मैनेज करने में मदद करता है। वहीं, चीनी से शरीर को तुरंत ताकत मिलती है और आप बेहतर महसूस करेंगे।
• बीपी एकदम से लो होने पर यह उपाय आपकी मदद कर सकता है। हालांकि, अगर बीपी लंबे समय तक लो रहे या अक्सर बीपी लो हो जाए, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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गर्मी में लो बीपी को मैनेज करने के टिप्स

• हेल्दी डाइट लें।
• शरीर में पानी की कमी न होने दें।
• नींबू-पानी और नारियल पानी को डाइट का हिस्सा बनाएं।
• आप ब्लैक कॉफी भी पी सकती हैं।
• पूरी नींद लें और तेज धूप में जाने से बचें। 

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अचानक से बीपी लो होने पर ये उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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