अगर आपके शरीर में दिखने लगे हैं ये लक्षण, तो समझिए होने लगा है तनाव का असर

जब हम लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो धीरे-धीरे इसकी वजह से हमारी बॉडी कई तरह से प्रभावित होने लगती है और हम इसे समझ नहीं पाते हैं। क्या आप जानती हैं कि शरीर में किन लक्षणों के नजर आने पर आपको समझ लेना चाहिए कि अब तनाव का असर हो रहा है।

Deepika Bhatnagar
Editorial
Updated - 2025-08-12, 18:41 IST

आज के वक्त में अगर 10 लोगों को यह पूछा जाए कि क्या वह किसी बात को लेकर तनाव में हैं, तो कम से कम 7-8 लोगों का जवाब हां में ही होगा। बेशक हम में से कोई भी तनाव में नहीं रहना चाहता है लेकिन फिर भी यह हमें घेर ही लेता है। कई बार हमें खुद भी नहीं पता होता है कि तनाव हमें किस तरह से प्रभावित कर रहा है। जब हमारे शरीर में इसकी वजह से बदलाव होने लगते हैं, तब भी हम समझ नहीं पाते हैं कि ऐसा तनाव की वजह से हो रहा है। तनाव हमारी मेंटल, फिजिकल और सेक्शुअल हेल्थ को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी वजह से हमारे शरीर में हार्मोन्स ऊपर-नीचे होने लगते हैं और उसकी वजह से शरीर के लगभग सभी फंक्शन्स पर असर होता है। क्या आप जानती हैं कि शरीर में किन लक्षणों के नजर आने पर आपको समझ लेना चाहिए कि अब तनाव का असर हो रहा है।

चलिए, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।