आज के दौर में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। हर दूसरे दिन हार्ट अटैक से मौत की खबर सामने आती रहती है। पहले ज्यादातर ये बुजुर्गों में देखने को मिलती थी लेकिन अब नौजवान भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है खराब खानपान और खराब जीवनशैली। ऐसे में आज हम आपको एक्सपर्ट के बताए वो दो आसन के बारे में जानकारी दे रहे हैं जिससे हार्ट दिल को मजबूत बनाया जा सकता है। योगा एक्सपर्ट नुपूर रोहतगी इस बारे में जानकारी दे रही हैं।
भुजंगासन करने से छाती को खोलने में मदद मिलती है। ब्लड का सरकुलेशन सही होता है जिस दिल को रक्त पंप करने में कम मेहनत करनी पड़ती है। इस तरह से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती है। हालांकि अगर आपका बीपी हाई है तो इस आसन को करने से बचना चाहिए।
इस आसन को करने से गुड़ कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में बढ़ोतरी होती है। इससे सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर में भी प्रभावी रूप से सुधार करता है और इस तरह से हार्ट हेल्थ को मजबूती मिलती है।
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