धूप की तपिश से हर व्यक्ति का हाल बेहाल है। गर्म हवाएं न सिर्फ बाहर से शरीर को गर्म कर रही है,बल्कि अंदर भी झुलसा रही है। इसके चलते मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। विचारों की गर्मी से भी इंसान परेशान हैं। अगर आप भी गर्मी में अजीब सी बेचैनी महसूस करते हैं, तो आप कुछ योगासन करके शरीर और दिमाग को ठंडक दे सकते हैं। आइए जानते हैं उन योगासनों के बारे में जो गर्मियों में आपके शरीर और मन को ठंडक का एहसास करा सकते हैं।
यह आसन सीधे तौर पर ठंडक नहीं देता है,लेकिन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने से दिमाग के तनाव में राहत मिलती है। इस आसन को करने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है,जिससे दिल की गति धीमी होती है और मन शांत होता है।
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इसमें मांसपेशियों को ढीला छोड़ दिया जाता है। मांसपेशियों में जमा तनाव कम होता है। इससए गर्मी का उत्पादन घटता है, जिससे ठंडक मिलती है। इससे मन शांत होता है, स्ट्रेस दूर होता है, तो शरीर को अपने आप ठंडक मिलती है।ऑक्सीजन का प्रवाह होने पर शरीर में ठंडक आती है
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