जीवन में शारीरिक स्वास्थ्य ही तरह ही मानसिक स्वास्थ्य का सही होना भी बहुत जरूरी है। मेंटल हेल्थ का सीधा असर हमारी फिजिकल हेल्थ पर भी पड़ता है। इसके अलावा जब हम तनाव में होते हैं, तो चीजों को सही तरह से करने की हमारी क्षमता भी प्रभावित होती है। आज के वक्त में लगभग हम सभी किसी न किसी बात को लेकर तनाव में हैं। तनाव की वजह से सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ ही खराब नहीं होती है, बल्कि इसका असर हार्मोनल बैलेंस और डाइजेशन पर भी पड़ता है। यहां तक कि अगर आप ज्यादा थकान महसूस कर रहे हैं, तो इसके पीछे भी स्ट्रेस एक कारण हो सकता है। स्ट्रेस को दूर कर तन-मन को शांति देने के लिए कुछ योगासन अच्छे माने जाते हैं। अगर आप तनाव में हैं, थकान महसूस कर रहे हैं या मेंटली परेशान हैं तो इन योगासनों को जरूर करें। इनके बारे में हमें अक्षर योग संस्थान के योग और आध्यात्मिक गुरु हिमालयन सिद्ध अक्षर बता रहे हैं।
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