योगा से ही होगा। योग हमारे जीवन के उद्धार का मार्ग है। योग से हर तरह की बीमारी से लड़ा जा सकता है। आपने यह सभी वाक्य जरूर सुने होंगे? आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण हमारा शरीर बीमारियों का घर बनता जा रहा है।
किसी चीज के बारे में अत्यधिक चिंता करना एंग्जाइटी का कारण बनता है। आपको बता दें कि स्ट्रेस और एंग्जाइटी दोनों में काफी अंतर है। अक्सर लोग इन्हें एक ही समझकर इसके लिए उपचार के तरीके ढूंढना शुरू कर देते हैं।
क्या आप भी इस समस्या का शिकार हैं? आप इसके लिए महंगे ट्रीटमेंट का सहारा ले रही हैं? अनगिनत दवाईयों का सेवन कर रही हैं? अगर आपका जवाब हां है तो अब ऐसा करना छोड़ दें। सेलिब्रिटी योग ट्रेनर अंशुका परवानी ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होनें उन आसन के बारे में बताया है जो इस समस्या को कम करने में मदद करेंगे।
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में एंग्जाइटी एक गंभीर समस्या बनकर उभर रही है। हालांकि, इस समस्या के लिए बाजार में दवाइयां उपलब्ध हैं। नेचुरल तरीके से आप इस परेशानी को कम कर सकती हैं। इसके लिए आपको बटरफ्लाई पोज यानी बद्ध कोणासन करना चाहिए।
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अगर आपको एंग्जाइटी होती है तो आपके अपनी दिनचर्या में इस आसन को शामिल करना चाहिए।
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यह बैकबैंड होता है, जिसमें रीढ़ ढीली होती है। धड़ स्ट्रेच होता है और गर्दन में टेंशन रिलीव होता है। यह शब्द संस्कृत के बिटिला से लिया गया है, जिसका मतलब गाय होता है। एंग्जाइटी की परेशानी से राहत पाने के साथ-साथ इस आसन को करने से कलाइयां मजबूत होती हैं। पीरियड्स क्रैंप्स भी कम होते हैं। (प्राणायाम के फायदे)
ये आसन थायरॉयड ग्लैंड को कंट्रोल करते हैं। इस ग्लैंड के इनबैलेंस होने की वजह से भावनात्मक परेशानियां होने लगती हैं। इन आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। यह दिमाग को शांत करने में भी मदद करता है और सेंट्रल नर्व सिस्टम के फंक्शन को भी सुधारता है। रोजाना कुछ मिनट इन योगा आसन को करने से आपको खुद असर दिखने लगेगा।
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