मेंटल हेल्थ के लिए टॉनिक है शॉपिंग, साइंस से जानें इसके फायदे

शॉपिंग करना तो हर किसी को पसंद होता है, खासकर महिलाओं के शॉपिंग का शौक तो जग जाहिर है। वहीं ऑनलाइन शॉपिंग के इस युग में जहां खरीदारी का अनुभव, हर किसी के लिए बेहद आसान और रोचक हो चुका है तो शॉपिंग की लत को लेकर तरह-तरह की बातें की जाने लगी हैं। लेकिन इस आर्टिकल में हम शॉपिंग के उस सकारात्मक पहलू को उजागर करने जा रहे हैं, जिससे जानने के बाद शॉपिंग के शौकीन खुशी से झूम उठेंगे। 

जी हां, आपको बता दें कि शापिंग का रोचक अनुभव आपके मेंटल हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होता है। खासतौर पर जिस चीज की शॉपिंग करने से आपको खुशी और मानसिक सुकून मिलता है, उस चीज की शॉपिंग आपके मेंटल हेल्थ के लिए टॉनिक की तरह काम करती है। यह बात हम यूं ही नहीं कह रहे हैं बल्कि इसके पीछे छुपे साइंस को हमने जानने की कोशिश की और फिर उसी तथ्यों को हम यहां इस आर्टिकल के रूप में आपके सामने लेकर आए हैं। तो चलिए साइंस के नजरिए से जानते हैं शॉपिंग के पीछे छिपे सकारात्मक पहलू के बारे में...

मानसिक सेहत के लिए लाभकारी है ‘रिटेल थेरेपी’  (Retail therapy boosts mental health)

दरअसल, मेडिकल दुनिया में शॉपिंग के पीछे छिपे सकारात्मक पहलू को ‘रिटेल थेरेपी’ के नाम से जानते हैं। असल में ‘रिटेल थेरेपी’ शॉपिंग के साथ मिले आनंद और संतुष्टिदायक अनुभव की बात करता है। जब आप अपनी किसी पसंदीदा चीज की खरीदारी करते हैं तो उससे मिली खुशी और संतुष्टि आपको मानसिक रूप से बेहतर महसूस कराती है। ऐसी स्थिति में दिमाग में डोपामाइन और एंडोर्फिन जैसे हार्मोंन्स का स्तर बढ़ता है, जो हमारे शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में संकेत भेजने का कार्य करते हैं। बता दें कि ये हार्मोंन्स, चिंता और मानसिक अवसाद को कम करने के साथ मानसिक शांति और आनंद का अनुभव देते हैं। 

इस तरह से शॉपिंग के साथ मिला रोचक अनुभव आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। चलिए अब शॉपिंग से मिलने मानसिक लाभ को जरा व्यवहारिक रूप में समझतें हैं। 

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शॉपिंग से होता है तनाव दूर (Shopping works as a stress buster)

शॉपिंग का आनंदायक अनुभव आपको दुनियादारी की तमाम परेशानियों को भूलने में मददगार होता है। खदीदारी करते वक्त अक्सर लोग पूरी तरह से उसमें डूब जाते हैं और उस समय में सिर्फ और सिर्फ खरीदारी के बारे में ही सोचते हैं। इस तरह से खरीदारी का अनुभव थोड़े देरे के लिए ही सही, पर आपको रोजमर्रा की चिंता और तनाव से मुक्त करता है।

शॉपिंग से मिलती है भावनात्मक खुशी (Shopping gives emotional support)

शॉपिंग से भावनात्मक खुशी और संबल भी मिलता है। विशेष रूप से जब आप अपने किसी प्रियजन के लिए कोई चीज खरीदते हैं तो उससे मिली संतुष्टि की भावना आपको भावनात्मक खुशी देती है। आप खुद को अधिक जिम्मेदार और बेहतर महसूस करते हैं और यह भावना आपके मानसिक सेहत के लिए लाभकारी होती है।

आत्मसम्मान और विश्वास बढ़ाता है (Shopping increases self-esteem)

शॉपिंग आपके आत्म सम्मान और आत्म विश्वास को बढ़ाने का भी काम करती है। खासतौर पर कपड़ों और खुद की देखभाल वाली चीजों की शॉपिंग करने से लोगों का आत्मविश्वास बढ़ता है। क्योंकि ऐसी चीजें आपको बेहतर दिखने और महसूस करने में सीधे तौर पर मददगार होती हैं। ऐसे में जब आप इन चीजों की शॉपिंग करते हैं तो उन चीजों के इस्तेमाल से मिलने वाला आनंद आपको अधिक आत्म विश्वासी बनाता है।

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‘रिटेल थेरेपी’ और शॉपिंग की लत के बीच का अंतर समझना होगा

शॉपिंग से मिलने वाले मानसिक लाभ के साथ ही आपको ‘रिटेल थेरेपी’ और शॉपिंग की लत के बीच का अंतर भी समझना होगा। ताकि आप शॉपिंग की लत से होने वाले नुकसान से बच सकें। असल में दोनों देखने में एक जैसे लगते हैं पर असल में ये बिलकुल अलग-अलग परिणाम देते हैं। ‘रिटेल थेरेपी’ जहां आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करती है, तो वहीं शॉपिंग की लत आपको मानसिक तनाव भी दे सकती है। इसलिए अगर शॉपिंग का मानसिक लाभ लेना चाहते हैं तो आपको इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। जैसे कि शॉपिंग के लिए आपको पहले से एक बजट तय कर लेना चाहिए ताकि बजट बिगड़ने से होने वाले मानसिक तनाव से बच सकें। इसके साथ ही हमेशा  उद्देश्य पूर्ण खरीदारी करने की कोशिश करनी चाहिए और अनावश्यक चीजों की शॉपिंग से होने वाले पछतावे से बचना चाहिए।

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