लंग्स रहेगा हेल्दी और चेहरे पर आएगी चमक, करें यह एक्सरसाइज

बचपन में आपने कभी ना कभी तो रस्सी जरूर ही कूदी होगी, इसे आज भी एक खेल के तरह देखा जाता है, लेकिन आपको बता दें कि यह सिर्फ खेल नहीं बल्कि एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे सेहत को काफी लाभ मिलता है, आज हम इस आर्टिकल में इसके दो जबरदस्त फायदे बता रहे हैं। इस बारे में योगा एक्सपर्ट नुपूर रोहतगी जानकारी दे रही हैं।

फेफड़ों को बनाता है हेल्दी

बढ़ते प्रदूषण की वजह से लंग्स की कार्यक्षमता प्रभावित होती है ऐसे में रस्सी कूदने से लंग्स हेल्दी बनता है। यह आपके फेफड़ों की क्षमता सुधारने में भी मदद करता है। फेफड़ों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह एक्सरसाइज फेफड़ों के फैलने और सिकुड़ने की दर को बेहतर बनाने में मदद करता है, अगर आप दिनभर में 5 से 10 मिनट भी रस्सी कूदते हैं तो आपका लंग्स हेल्दी हो सकता है।

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स्किन पर आता है ग्लो

रस्सी कूदने से स्किन को भी फायदा मिलता है। जब आप रस्सी कूदते हैं तो दिल की गतिविधि बढ़ती है ,इससे ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से स्किन में को ब्लड और ऑक्सीजन की सप्लाई होती है। वहीं इस एक्सरसाइज को करने से पसीना आता है तो त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं,जो आपके शरीर से सारी गंदगी और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे स्किन को साफ करने में मदद मिलती है।

इसके अलावा इससे वजन नियंत्रित हो सकता है, हड्डियों को  मजबूती मिलती है, मांसपेशियों को भी ताकत मिलती है,एकाग्रता में सुधार होता है।

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