वजन घटाने के लिए यह है पानी पीने का सही तरीका

वजन कम करने के लिए सबसे पहले आपको खान-पान से जुड़ी आदतों में बदलाव करना चाहिए। खान-पान सही न होने पर वेट लॉस में मुश्किल आ सकती है। लगभग सभी एक्सपर्ट वेट लॉस के लिए पानी पीने और शरीर को हाइड्रेट रखने की सलाह देते हैं। पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और दोषों को बैलेंस करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए पानी पीने का एक खास तरीका है। अगर आप पानी एक्सपर्ट के बताए इस तरीके से पिएंगे, तभी वजन कम करने में यह आपकी मदद कर सकता है। यह जानकारी दिलराज प्रीत कौर दे रही हैं। वह इंटरनेशल योगा टीचर हैं। साथ ही उत्तराखंड सरकार की योगा ब्रांड एंबेसडर भी हैं। 

वजन घटाने के लिए ऐसे पिएं पानी (Correct Way of Drinking Water for Losing Weight)

• वजन घटाने के लिए आपको खड़े होकर पानी नहीं पीना है।
• इसके लिए आप मलासन में बैठकर पानी पिएं।
• सादे या ठंडे पानी की जगह हल्का गुनगुना पानी पिएं।
• पानी को मुंह में चबाते हुए पिएं।
• इसका मतलब यह है कि पानी को मुंह में भरे फिर इसे मुंह में दोनों तरफ घुमाएं और फिर धीरे-धीरे पिएं।
• इसके बाद कौआ चालासन करें।
• ऐसा आपको 3-4 मिनट कर करना है।
• फिर मलासन में अपने पैरों को ट्विस्ट करें।
• इसके लिए आपको मलासन में बैठना है।
• अपने दोनों घुटनों पर हाथों को रखना है।
• इसके बाद पहले सीधे और फिर बाएं घुटने को नीचे की तरफ और दूसरे को ऊपर की तरफ मोड़े।
• इसे 5-10 बार करें।

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आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने के फायदे

• एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप इस तरह से पानी पिएंगी तो शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।
• इससे कब्ज दूर होगी और पेट आसानी से साफ होगा।
• शरीर से सभी टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे।
• टॉक्सिन्स का जमा होना वजन कम न होने का मुख्य कारण है।
• शरीर में मौजूद तीनों दोष वात-पित्त और कफ बैलेंस रहेंगे।
• ज्यादा तला-भुना और तीखा खाने से पित्त दोष बढ़ जाता है।
• शरीर हाइड्रेट रहेगा और स्किन भी हेल्दी रहेगी।

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यहां देखें एक्सपर्ट का पोस्ट 

 

 

 

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