सर्दी के मौसम में एक्सरसाइज करने में आती है आफत? इन टिप्स से करें खुद को मोटिवेट

Winter Exercise Motivation Tips:सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना काफी जरूरी होता है। हालांकि, सर्दियों के मौसम में सुबह-सुबह बिस्तर से निकलकर एक्सरसाइज करने में हर किसी को आफत आती है। ऐसे में बहुत सारे लोग हैं जो एक्सरसाइज करने से कतराते हैं। यही वजह है कि सर्दियों में हम लेथार्जिक हो जाते हैं। वजन भी बढ़ जाता है। अगर आप भी सर्दियों में एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं तो इन टिप्स की मदद से एक्सरसाइज करने के लिए खुद को मोटिवेट कर सकते हैं।

सर्दी के मौसम में एक्सरसाइज करने के लिए खुद को ऐसे करें मोटिवेट (How do I get motivated to exercise in cold weather)

• सर्दियों के मौसम में घर से निकल कर जिम जाने में आफत आती है तो आप घर में ही एक्सरसाइज कर सकते हैं। आप घर में ही अपनी पसंदीदा म्यूजिक बीट पर कुछ देर डांस कर के भी वर्कआउट कर सकते हैं।
• ठंड के मौसम में आप ऑनलाइन फिटनेस क्लास ज्वाइन कर सकते है। ये एक्सरसाइज करने का बहुत ही शानदार और आरामदायक तरीका है।
• अगर आप ठंड के मौसम में एक्सरसाइज करने के लिए खुद को मोटिवेट नहीं कर पाते है तो आप किसी ऐसे पार्टनर की तलाश करें जिसकी कंपनी में आपको मजा आता हो। भाई बहन, पड़ोसी, दोस्त के साथ एक्सरसाइज करें, इससे वर्कआउट और गपशप दोनों ही हो जायेगा।

• अपने लिए एक पर्सनल ट्रेनर हायर कर लें। इससे आपको पंक्चुअल होने का भी ध्यान रहेगा,साथ ही ट्रेनर की पेमेंट के रूप में आप जो मोटी रकम अदा करेंगे वो भी आपको एक्सरसाइज करने के लिए मोटिवेट करेगा।
• गोल्स सेट करें औऱ अपने एक्सरसाइज पार्टनर को लक्ष्य प्राप्त करने के लिए चैलेंज करें। जब आप इस चैलेंज को ध्यान में रखेंगे तो कंपटीशनकी भावना में आप खुद ही एक्सरसाइज करने के लिए तैयार रहेंगे। (फिटनेस के लिए अनहेल्दी गोल्स को करें अवॉइड)

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• एक्सरसाइज करने से पहले की लाइफ को याद करें और एक्सरसाइज करने के बाद जो रिजल्ट आया है उसपर गौर करें। ये पॉजिटिव चेंज भी आपको एक्सरसाइज करने के लिए मोटिवेट करेगा।

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