Brisk Walking: मॉडर्न लाइफस्टाइल की वजह से मौजूदा वक्त में वजन बढ़ना सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इसके कारण कई गंभीर बीमारियां हो रही है। ऐसे में फिट रहने के लिए लोग कई हथकंडे अपनाते हैं। कोई जिम में घंटे पसीने बहता है तो किसी ने स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो कर लिया है। वहीं कुछ ऐसे भी लोग हैं जिनके पास इन सबके लिए टाइम ही नहीं है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में शुमार हैं तो हम आपको वजन घटाने का सबसे सरल उपाय बता रहे हैं।इसके लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
वजन घटाने के लिए आप ब्रिस्क वाकिंग का सहारा ले सकते हैं। यह एक बहुत ही सिंपल वॉक है जो कोई भी आसानी से कर सकता है। बता दें कि यह नॉर्मल वॉकिंग से अलग होता है। इसमें ना तो आपको बहुत तेज चलना होता है और ना ही बहुत धीरे चलना होता है यानी कि दौड़ने और पैदल चलने के बीच की जो मुद्रा होती है उसे ब्रिस्क वॉक कहा जाता है। अगर आप रोजाना आधे घंटे ब्रिस्क वॉक करते हैं तो आप अच्छी खासी मात्रा में कैलोरी बर्न कर सकते हैं। दरअसल जब आप चलते हैं तो इससे आपकी पूरी बॉडी का एक्सरसाइज होता है। इससे आपका वजन भी नीचे आ सकता है।
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